受訪專家: 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授王永春 兒科教授王鐵民 感染三病房主任王福祥 老年病科主任田曉彥
天氣越冷, 泡溫泉的慾望就越高, 溫泉遊因此成為冬季人們選擇最多的休閑方式之一. 躺進溫泉池, 邊泡溫泉邊聊天, 不但能快速緩解疲勞, 對慢性關節炎, 肌肉疲勞等身體不適也有緩解作用. 泡溫泉也有禁忌, 必須加以注意.
1.溫度不宜太高. 一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃. 水溫過高易造成器官供血不足, 同時人體會流失很多水分, 造成缺氧, 頭暈等, 還有燙傷皮膚的風險; 水溫如果低於40℃, 則可能受涼感冒, 還比較易於細菌繁殖, 泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增. 溫泉池有微溫, 溫浴, 高溫多個選擇, 看清溫度區間, 想泡高溫池的, 也要從低到高, 讓皮膚有個適應過程.
2.時間不宜太長. 長時間泡在溫度比體溫高的水中, 會蒸發大量汗液, 時間久了, 如果沒及時補充水分, 會出現口乾, 胸悶等不適感, 甚至虛脫. 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授王永春指出, 水中的物質會對人體進行滲透, 引起皮膚褶皺, 水腫, 因此浸泡時間以15~20分鐘為宜, 中間最好能起身1~2次. 泡高溫池更要謹慎, 第一次先泡3分鐘, 起來休息3分鐘, 再入池泡5分鐘, 反覆入池3~6次. 單次泡的時間不宜過長, 10~20分鐘為宜, 最好不要超過30分鐘, 期間注意喝水.
3.嬰幼兒不宜. 泡溫泉會大量出汗, 增加耗氧量和身體負擔, 因此0~3歲的孩子不適合. 小孩子的皮膚嬌嫩, 無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高, 時間過長, 否則易造成皮膚乾燥, 甚至脫水. 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院兒科教授王鐵民建議, 5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉, 但時間不宜超過10分鐘.
4.身上有創口不宜. 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院感染三病房主任王福祥教授表示, 淋球菌, 梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活, 因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低, 但如果身上有傷口就不要泡了.
5.特殊人群不宜. 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院老年病科主任田曉彥教授提醒, 患心腦血管疾病, 肺氣腫, 貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉; 糖尿病患者不宜長時間泡溫泉, 因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快, 機體能量消耗增加, 心臟負擔加重, 較易出現意外. 女性孕期前3個月和後3個月, 經期和經期前後3天都不宜泡溫泉. ▲
