受访专家: 哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春 儿科教授王铁民 感染三病房主任王福祥 老年病科主任田晓彦
天气越冷, 泡温泉的欲望就越高, 温泉游因此成为冬季人们选择最多的休闲方式之一. 躺进温泉池, 边泡温泉边聊天, 不但能快速缓解疲劳, 对慢性关节炎, 肌肉疲劳等身体不适也有缓解作用. 泡温泉也有禁忌, 必须加以注意.
1.温度不宜太高. 一般最佳的温泉温度在40℃~45℃. 水温过高易造成器官供血不足, 同时人体会流失很多水分, 造成缺氧, 头晕等, 还有烫伤皮肤的风险; 水温如果低于40℃, 则可能受凉感冒, 还比较易于细菌繁殖, 泡久了女性感染阴道炎的几率会大增. 温泉池有微温, 温浴, 高温多个选择, 看清温度区间, 想泡高温池的, 也要从低到高, 让皮肤有个适应过程.
2.时间不宜太长. 长时间泡在温度比体温高的水中, 会蒸发大量汗液, 时间久了, 如果没及时补充水分, 会出现口干, 胸闷等不适感, 甚至虚脱. 哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出, 水中的物质会对人体进行渗透, 引起皮肤褶皱, 水肿, 因此浸泡时间以15~20分钟为宜, 中间最好能起身1~2次. 泡高温池更要谨慎, 第一次先泡3分钟, 起来休息3分钟, 再入池泡5分钟, 反复入池3~6次. 单次泡的时间不宜过长, 10~20分钟为宜, 最好不要超过30分钟, 期间注意喝水.
3.婴幼儿不宜. 泡温泉会大量出汗, 增加耗氧量和身体负担, 因此0~3岁的孩子不适合. 小孩子的皮肤娇嫩, 无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高, 时间过长, 否则易造成皮肤干燥, 甚至脱水. 哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王铁民建议, 5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉, 但时间不宜超过10分钟.
4.身上有创口不宜. 哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示, 淋球菌, 梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活, 因此泡温泉时被传染性病的可能性较低, 但如果身上有伤口就不要泡了.
5.特殊人群不宜. 哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒, 患心脑血管疾病, 肺气肿, 贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉; 糖尿病患者不宜长时间泡温泉, 因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快, 机体能量消耗增加, 心脏负担加重, 较易出现意外. 女性孕期前3个月和后3个月, 经期和经期前后3天都不宜泡温泉. ▲
