冬季是落枕比较高发的季节, 落枕的主要原因跟昼夜温差大有关, 夜晚温度是比较低的, 我们在熟睡的时候会把肩膀跟脖子露在外面. 这样就直接导致了血液循环的不畅, 最后造成落枕.
落枕的原因那么多, 你中了哪一条?
冬天之所以是落枕的高发季, 是因为, 冬天昼夜温差大, 深夜温度相对较低, 人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面, 导致肩部, 颈部血管收缩, 血液循环不畅, 肌肉发生痉挛, 造成落枕. 尤其在北方, 很多家庭都有暖气, 人们就更不注意脖子的保暖.
此外, 冬天人们睡得比较沉, 翻身相对较少, 长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因; 长期伏案工作的人, 颈部肌肉长时间处于紧张状态, 容易劳损, 稍不注意, 落枕就找上门了; 另外, 吹空调, 枕头高度不适, 甚至睡前洗头发, 不等晾干就钻进被窝睡觉, 都容易诱发落枕.
经常落枕的话怎样治疗呢?
1.冷敷: 如果局部疼痛, 僵硬严重, 或者有肿胀或灼热感, 就表示受伤部位充血发炎. 所以, 在24小时内, 应该给予冷敷. 可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处, 每次15—30分钟, 每天两次, 严重者可每小时敷1次.
2.热敷: 等到炎症疼痛减轻时, 再考虑热敷, 以疏通经络, 活血化淤. 可用热毛巾湿敷, 或用热水袋干敷. 有时间的话, 可洗热水澡, 尤其在颈部患处用热水反复冲洗, 边洗边用手按摩颈部, 效果更佳.
