揭手臂肥胖的3大原因, 我猜你是第一种

今天小编推荐给大家的按摩手法, 只要每天花一点点时间, 您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见, 赶快做吧!

造成手臂肥胖的原因

1, 缺少运动

手臂的肌肉很难活动得到加上少运动, 容易造成脂肪记录及肌肉松弛.

2, 经络循环不畅通

手臂内侧肥胖, 除了脂肪堆积外, 经络循环不畅通, 水分会滞留在内侧位置, 形成肿胀.

3, 坐姿不正确

经常弯腰驼背, 会令斜方肌, 三角肌和三头肌经常处于松弛状态, 久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位.

按摩瘦手臂方法

【1】揉一揉腋下

往上举起右手手臂, 自然伸展, 左手手指并拢, 放于腋下, 利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉, 力度比轻擦稍大, 但注意不要过度用力, 软化积聚在腋下淋巴节的毒素. 左右腋下各按摩5-6圈即可.

【2】推压手臂内侧

往前伸展右手手臂, 掌心翻向上侧, 用左手扶着右手手腕, 拇指在上, 刚好扶在脉搏之上, 并顺着下臂往手肘的方向, 用拇指指腹轻轻推压, 进一步促进淋巴的流动, 不让毒素积聚起来!

【3】从手肘推压至腋下

推压至手肘的内侧后, 用拇指之母轻轻按压此处, 再继续顺着上臂往上推压. 按摩至腋下后, 举起手臂, 用左手扶着右侧腋下, 拇指轻轻按压. 左右手臂各按摩5-6次.

【4】按摩手臂关节

弯曲手肘抬起左手放在头后面, 然后右手按在左手的肘关节上, 手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置, 动作持续20秒, 然后换边重复动作.

【5】按摩小拇指根部

均匀吸气, 然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置, 再弯曲左手手肘抬起左手, 左手五指并拢张开, 左手手掌放在右手手掌掌心上, 按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示), 再换边重复动作.

【6】按摩三里穴

放下手臂, 由外向内按摩至肘部, 最后按压住手肘内侧的三里穴, 保持15秒钟.

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