冬季吃太多油膩的東西, 很容易發胖, 那到底吃什麼好呢? 小編推薦幾款冬日減肥粥, 邊喝邊瘦很容易.
鮮葵粥
鮮葵菜100g, 大米50g. 將葵菜洗淨, 切細備用; 大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入葵菜, 煮沸即可. 每日1碗, 連續3~5天. 可清熱潤腸, 涼血解毒. 適用於胃腸積熱所致的大便秘結, 小便淋澀, 痢疾便血, 疔瘡疽腫等.
香蕉粥
香蕉2個, 大米50g, 白糖適量. 將香蕉去皮, 擇淨, 搗泥備用;取大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入香蕉, 白糖, 再煮一, 二沸即成. 每日1劑, 連續3~5天. 可清熱潤腸, 潤肺止咳. 適用於痔瘡出血, 大便燥結, 肺虛, 肺燥咳嗽, 以及酒醉煩渴, 胃脘疼痛等.
馬鈴薯粥
馬鈴薯100g, 大米50g. 將馬鈴薯去皮, 洗淨, 切粒, 與大米同放入鍋中, 加清水適量煮粥服食. 每日1劑, 連續3~5天. 可益氣健脾, 解毒通便. 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛, 大便秘結, 小兒水痘, 痄腮等.
鬱李仁粥
鬱李仁10g, 大米100g. 將鬱李仁擇淨, 搗碎, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮為稀粥即成. 每日1碗, 連續2~3天. 可潤腸通便, 利水消腫. 適用於大便乾燥難解, 小便不利, 水腫脹滿 (肝硬化腹水) , 肢體水腫等.
麻子仁粥
麻子仁20g, 大米100g, 白糖適量. 將麻子仁擇淨, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待熟時調入白糖, 再煮一, 二沸即成. 每日1劑, 連續3~5天. 可潤腸通便, 滋養補虛. 適用於邪熱傷陰, 或素體火旺, 津枯腸燥所致的大便秘結, 脘腹脹滿, 噁心欲嘔等.
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