冬季吃太多油腻的东西, 很容易发胖, 那到底吃什么好呢? 小编推荐几款冬日减肥粥, 边喝边瘦很容易.
鲜葵粥
鲜葵菜100g, 大米50g. 将葵菜洗净, 切细备用; 大米淘净, 放人锅中, 加清水适量煮粥, 待熟时调入葵菜, 煮沸即可. 每日1碗, 连续3~5天. 可清热润肠, 凉血解毒. 适用于胃肠积热所致的大便秘结, 小便淋涩, 痢疾便血, 疔疮疽肿等.
香蕉粥
香蕉2个, 大米50g, 白糖适量. 将香蕉去皮, 择净, 捣泥备用;取大米淘净, 放人锅中, 加清水适量煮粥, 待熟时调入香蕉, 白糖, 再煮一, 二沸即成. 每日1剂, 连续3~5天. 可清热润肠, 润肺止咳. 适用于痔疮出血, 大便燥结, 肺虚, 肺燥咳嗽, 以及酒醉烦渴, 胃脘疼痛等.
土豆粥
土豆100g, 大米50g. 将土豆去皮, 洗净, 切粒, 与大米同放入锅中, 加清水适量煮粥服食. 每日1剂, 连续3~5天. 可益气健脾, 解毒通便. 适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛, 大便秘结, 小儿水痘, 痄腮等.
郁李仁粥
郁李仁10g, 大米100g. 将郁李仁择净, 捣碎, 放人锅中, 加清水适量, 浸泡5~10分钟后, 水煎取汁, 加大米煮为稀粥即成. 每日1碗, 连续2~3天. 可润肠通便, 利水消肿. 适用于大便干燥难解, 小便不利, 水肿胀满 (肝硬化腹水) , 肢体水肿等.
麻子仁粥
麻子仁20g, 大米100g, 白糖适量. 将麻子仁择净, 放人锅中, 加清水适量, 浸泡5~10分钟后, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待熟时调入白糖, 再煮一, 二沸即成. 每日1剂, 连续3~5天. 可润肠通便, 滋养补虚. 适用于邪热伤阴, 或素体火旺, 津枯肠燥所致的大便秘结, 脘腹胀满, 恶心欲呕等.
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