經常應酬大魚大肉, 身體的脂肪囤積也不可忽視, 不管應酬飯如何重要, 身體健康才是第一的. 對於實在拒絕不了的飯局, 下面這5個小貼士, 教你輕鬆應酬.
能推則推, 不可照單全收
應酬時切不可照單全收, 能推掉的應酬還是應盡量推掉. 拉不下面子, 其實是一種心理障礙, 拒絕第一次, 後面的就好辦了.
少喝酒, 自備飲料
大多數人都提到自己經常喝酒. 喝酒是減肥的大敵, 現在很多單位不是都自帶白酒, 建議男性朋友們也可以自帶飲料, 或是以茶代酒.
合理飲食, 菜要挑著吃
建議在應酬時, 可以先吃些蔬菜和主食墊墊, 不要空腹進食高糖分或者太油膩的食物, 也不要暴飲暴食, 避免積聚過多熱量.
多講話, 多上洗手間
為了轉移別人和自己進食的注意力, 可以多講話. 實在嘴饞吃了東西, 要充分咀嚼. 估計到大家要喝酒的時候, 可以提前去洗手間, 避開一些喝酒的機會.
改變應酬方式
應酬其實可以換一種方式, 可以嘗試將團年飯改為茶話會等等, 拋開一味的飯桌酒席的形式, 彼此清茶一杯暢敘情誼反倒來得輕鬆愜意.
