很多重口味的人都不知道鹽其實不能吃多, 吃多了會讓身體有不好的癥狀. 現在流行低鹽低油真的是有一定的道理, 勸一下愛吃重口味的你, 是時候改改了. 那麼, 鹽吃多了, 身體都會有什麼癥狀呢?
1, 手指變粗
如果你的體重沒有任何增長, 但突然間感覺戴的戒指小了兩號, 這很有可能是水瀦留造成的;如果你近期吃了過多的鹽, 就會發生這種情況.
2, 嘴幹
如果你感覺就像吃了一團棉花球, 這可能吃鹽過多的過錯. 在食用了含有大量鈉的食物之後, 身體會感覺鹽和水的含量失衡了. 為了恢複平衡, 你需要多喝水. 因此, 大腦會發出口渴的訊號, 促使你狂飲.
3, 頭痛
研究表明, 與每天攝入1500毫克鈉的人相比, 每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3.
4, 總想排尿
喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因. 令人驚訝的是, 吃了太多的鹽也會產生相同的效果. 當有過多的鹽進入身體時, 腎臟就會加班加點的工作, 以清除多餘的鹽, 這就造成了小便量增多.
5, 反應變慢
吃過多的鹽會讓人脫水, 而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降. 研究發現, 與體內有充足水分時相比, 輕度脫水會造成女性在測量注意力, 記憶力, 推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現變差. 此外, 脫水還會讓人的情緒一落千丈.
