很多重口味的人都不知道盐其实不能吃多, 吃多了会让身体有不好的症状. 现在流行低盐低油真的是有一定的道理, 劝一下爱吃重口味的你, 是时候改改了. 那么, 盐吃多了, 身体都会有什么症状呢?
1, 手指变粗
如果你的体重没有任何增长, 但突然间感觉戴的戒指小了两号, 这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐, 就会发生这种情况.
2, 嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球, 这可能吃盐过多的过错. 在食用了含有大量钠的食物之后, 身体会感觉盐和水的含量失衡了. 为了恢复平衡, 你需要多喝水. 因此, 大脑会发出口渴的信号, 促使你狂饮.
3, 头痛
研究表明, 与每天摄入1500毫克钠的人相比, 每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3.
4, 总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因. 令人惊讶的是, 吃了太多的盐也会产生相同的效果. 当有过多的盐进入身体时, 肾脏就会加班加点的工作, 以清除多余的盐, 这就造成了小便量增多.
5, 反应变慢
吃过多的盐会让人脱水, 而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降. 研究发现, 与体内有充足水分时相比, 轻度脱水会造成女性在测量注意力, 记忆力, 推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差. 此外, 脱水还会让人的情绪一落千丈.
