世界上的食物千千万, 减肥时候刚吃的东西其实很多的, 下面来看看小编给大家介绍的减肥食物.
牛油果
减肥过程中, 汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一. 此时, 牛油果可以帮助消除食欲.
它对吃完饭后依然胃口大开的人十分有用. 除此之外, 想要美容, 健康兼得, 牛油果就是答案. 另外, 瘦身过度就会发生皮肤老化, 而牛油果中维他命C丰富, 可以预防这一情况. 它与黄油味道相似, 如果既想减肥又很喜欢吃黄油, 不如用牛油果代替吧.
玉米
玉米被称为 '黄金作物' , 含有丰富的纤维素, 能够帮助我们肠部蠕动, 并且能够降低胆固醇的吸收, 玉米中还含有大量镁, 可促进机体废物的排泄.
杏仁
杏仁可以给予饱腹感, 同时防止暴饮暴食. 需在饭前食用, 如此才能帮助减少食量. 它含有大量不饱和脂肪酸, 可去除血液中胆固醇, 中性脂肪. 调节饮食时食用它, 可以让血管更加干净.
同时, 它的抗氧化效果也可以防止老化, 并消除减肥时发生的便秘等症状. 但是要注意不能因为它能帮助减肥而大量摄取, 如此反而会导致肥胖, 建议一天最多吃20颗左右.
蘑菇
蘑菇属于超低热量蔬菜, 而且蘑菇含有丰富的膳食纤维, 其中的蛋白质和氨基酸含量, 也比普通菜高的多, 多吃蘑菇不仅能帮你减肥, 还能预防便秘.
可可豆碎粒
被称为 '神之果实' 的可可豆碎粒(Cacao Nibs)是制成巧克力前的100%可可. 食物纤维丰富, 可帮助减轻便秘. 另外, 抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍, 可卓效防止老化, 分解体脂肪和血管中性脂肪.
放入温水中食用, 还有醇香的味道. 直接咀嚼食用略微苦涩, 还有咯吱咯吱的口感. 然而, 因含有咖啡因, 过量摄取可能会导致失眠, 所以建议一天不要食用超过两茶匙.
