胖大海泡蘋果減肥法是有一定的減肥效果的, 但是不可以長期服用, 可能會導致脾胃功能受損.
1, 胖大海為寒涼之品, 又歸於大腸經, 具有清腸通便的作用, 故可用於大腸熱積引起的便秘, 排便不暢. 胖大海有緩和瀉下的作用, 內服胖大海後, 增加腸內容物可產生機械性刺激, 引起反射性腸蠕動增加而引起瀉下. 但胖大海的通便之力不強, 只適用於輕症.
2, 胖大海作為一味中藥, 不能長期服用! 過量喝胖大海會引起脾胃衰弱, 導致腹瀉, 飲食縮小, 身體消瘦等副作用. 脾胃虛寒的人會表現得更明顯. 這種飲食縮小及身體消瘦是病態的, 是用損傷脾胃陽氣作為代價的. 長此下去, 脾胃的正常功能就會受到損害. 所以說, 將胖大海泡水喝治療便秘的時候, 也要見好就收, 千萬不能夠當茶水隨時服用.
減肥法一周瘦12斤
雞蛋+黃瓜減肥法
減肥方法:
早餐: 雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根
中餐: 雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份
晚餐: 黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
減肥原理: 雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑, 可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 , 從血管排除後為機體所利用. 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保護血管, 防止硬化. 而黃瓜所含的熱量極低, 而且水分含量較高, 既能給 身體補充水分, 又不會增加熱量負擔.
蘋果三日減肥法
減肥方法:
1, 連續三天只吃蘋果不吃其他的食物.
2, 你不妨能按照自己的情況吃蘋果, 多少沒關係, 只要你吃飽.
3, 無論什麼蘋果都行, 不過酸性的青苹果最好別吃.
4, 蘋果盡量吃新鮮的.
5, 口渴時建議喝茶, 新鮮的茶最好是自己泡的.
6, 減肥期間, 你的腸胃會非常敏感, 因此要防止喝有咖啡因的飲料, 如咖啡, 紅茶, 綠茶, 烏龍茶等, 防止腸胃不適.
7, 假如出現了便秘問題, 大家不妨能喝些橄欖油.
減肥原理: 蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用, 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外. 其中的粗纖維能鬆軟糞便, 利於排泄; 有機酸能刺激腸壁, 增加蠕動作用. 蘋果還含有豐富的維生素及微量元素, 可以為身體提供必需的營養物質, 維持健康.
過午不食法
減肥方法:
早餐: (進食) 飽食期
午餐: (進食) 飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產生
空腹期: (不進食) 飽食期——進入燃燒脂肪期
如: 早上8點吃飯, 11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)
12點半為午餐時間, 則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期
淩晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降
早上8點進入空腹期 蛋白質會開始耗損 (不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了)
減肥原理: 過午不食最初是佛家的一條戒律, 要求佛門弟子不可在太陽到正中午後, 一直到次日黎明之間進食. 而現代人講的過午不食減肥法, 是指在下午2點後不再進食, 利用這段空腹時期, 讓身體中瘦激素的作用時間延長, 從而達到減肥的目的.
要知道, 身體一旦攝入過多的碳水化合物, 雖然它不會直接變成脂肪, 卻會阻礙身體對脂肪的燃燒, 並且會破壞腦下垂體對身體激素的調節, 從而導致身體發胖. 而過午不食減肥法減少了身體對碳水化合物的攝入, 可以讓腦下垂體的調節功能恢複, 形成不易胖體質.
黑咖啡減肥法
減肥方法:
1, 聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定, 並能提高感官的的靈敏度, 所以工作時, 喝上一杯咖啡可以提高工作效率, 也更能刺激你減肥的意願.
2, 喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘, 血液中的脂肪酸濃度會變高, 這時配合以適量運動, 就可以將脂肪酸變成熱能, 有效地燃燒脂肪. 比如快步走10-15分鐘, 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家; 也可以原地做些小的動作, 像扭轉伸展上半身, 踮腳, 收腹等.
3, 咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑, 還有緊膚, 美容的效果. 如果用咖啡渣調配咖啡液, 在容易囤積脂肪的小腹, 大腿, 腰臀等部位, 沿著血液, 淋巴流動的方向, 朝心臟部位移動, 還能達到分解脂肪的減肥效果, 如果沐浴時按摩效果會更好.
減肥原理: 黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法. 黑咖啡的熱量很小, 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量. 餐後喝杯黑咖啡, 能有效地分解脂肪. 此外, 黑咖啡更有利尿作用. 對女性來說, 黑咖啡還有美容的作用. 在高溫煮咖啡的過程中, 會產生一種抗氧化的化合物, 它有助於抗癌, 抗衰老, 甚至有防止心血管疾病的作用, 可以與水果和蔬菜媲美. 注意, 不加伴侶, 不加牛奶, 不加糖的純咖啡, 才是黑咖啡.
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