很多人想去嘗試醋泡花生米, 但是又有些擔心, 今天小編具體給大家說說醋泡花生米.
醋泡花生米能減肥嗎
醋泡花生米能減肥. 這是為什麼呢? 我們可以通過其成分來分析減肥效果. 具體分析如下所述:
原因一: 花生含有葉酸的營養素
營養專家們發現, 優質的花生, 花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素, 它含有大量的單不飽和脂肪酸, 能夠增加熱量散發, 燃燒有害膽固醇. 而除了葉酸, 花生中還含有多種有益的纖維素, 有清除腸內垃圾的作用, 不會導致肥胖. 另外, 花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用, 能夠有助於防治動脈硬化, 高血壓和冠心病.
原因二: 醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外, 還可使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行, 因而具有良好的減肥作用.
原因三: 膽固醇分解為膽汁酸
食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸, 使其排泄增強, 從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解, 促進血小板新生, 加強毛細血管的收縮功能, 具有減少血小板, 肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處.
食用方法
一般說來, 在用醋泡花生米來減肥時, 每天最好食用30-50克, 飲醋湯20-40毫升. 不可過多食用, 急於求成往往適得其反. 最初要少量食用, 發現不適則可減少食用量和醋湯的飲用量, 如仍不適, 則應停服. 食用方式: 一般早晚飯後各食用1次. 喜歡飲醋者可直接飲服, 服後, 用溫開水漱漱口.
注意事項
應當強調的是: 因人, 因地, 因時, 科學合理地食用醋才有利健康.
醋不宜大量飲用, 尤其是患有胃潰瘍, 且胃酸分泌過多的病人, 更要避免食醋. 因為過量食醋, 會使胃環境中的酸性加強, 對胃黏膜造成損傷. 吃羊肉時也不宜食醋, 否則會削弱兩者的食療效果, 並可產生對人體有害的物質.
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