瘦腿期间很多东西是不能吃的, 一些高热量, 高糖分, 油炸的食品这些是千万不能碰的.
瘦腿不能吃: 1. 高油面食
方便面 (包括非油炸方便面) , 油条, 葱油饼, 起酥面包, 奶油面包, 炸糕, 麻团, 麻花, 油饼等油炸或加油面食含有大量脂肪和淀粉, 它们可以直接或间接储存于皮肤下或内脏周围, 令人发胖. 比较而言, 普通汤面, 汤粉, 豆沙包, 水饺, 包子等面食含油和糖较少, 水分较多, 不容易发胖.
瘦腿不能吃: 2. 甜饮料
在外就餐很多人用饮料佐餐, 果汁, 可乐, 雪碧, 茶饮料, 杏仁露, 奶茶等都添加大量的白砂糖或糖浆, 调味调色之后又不会让你觉得很甜腻, 喝起来很顺, 的确适合佐餐但也的确会让人发胖, 其 '效果' 远胜喝酒或吃肉. 值得注意的是, 绝大多数餐饮店提供的 '酸奶' 其实也是饮料, 含有同样多的糖. 这些糖很容易在肝脏转化为脂肪, 然后运输到皮肤下或内脏周围存放, 令人发胖.
瘦腿不能吃: 3. 油炸食品
不要吃炸丸子, 炸薯条等无法去除 '油层' 的油炸食品, 吃炸鱼, 炸鸡翅, 炸鸡腿, 炸里脊等油炸食品的时候, 一定要把外面厚厚的 '油层' (包括油炸时裹上的面糊, 淀粉糊或面包屑等) 撕掉不吃, 只吃里面的鱼, 鸡翅, 鸡腿或肉, 享用美味不发胖. 同样地, 水煮鱼, 地三鲜, 烧茄子等过油菜肴也含有大量油脂, 一定想办法尽量去除一些油脂后再吃, 千万不要吃汤底 (泡饭) .
瘦腿不能吃: 4. 甜点
提拉米苏, 慕斯, 蛋黄派, 酥饼, 曲奇, 饼干, 蛋糕, 泡芙等又甜又香的食品含大量糖和油, 别看体积小到不起眼, 但能量多到无法消受, 致胖作用首屈一指. 除非你是运动达人或重体力劳动者, 否则一定要少吃少吃再少吃, 少到以塞满牙缝为限.
瘦腿不能吃: 5. 经过 '加工' 的米饭
炒米饭, 盖浇饭, 牛肉饭……这些稀饭系列降低成本的惯常做法是饭多, 油多, 汤汁多, 味道足, 肉少, 菜少, 营养低. 相比而言, 杂粮饭, 杂豆饭, 杂粮粥, 燕麦粥, 玉米饼 (不要加油) 等营养价值高, 饱腹感强, 消化慢, 顶饿, 是控制体重的利器.
减肥什么水果不能吃
一, 减肥不能吃桔子
桔子含有大量的有机酸, 以及糖分, 我们都知道糖分是产生热量的因素之一, 而且热量又是跟肥胖有相挂钩的, 所以说想减肥的话, 桔子一定不能少或者是少吃. 空腹时, 一定不能吃桔子, 会导致胃酸的增加, 从而引起脾胃泛酸, 满闷. 还有一点, 睡前一定不能吃桔子, 特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意.
二, 减肥不能吃荔枝和干蔗
这两种水果, 大家都知道是非常甜的, 含糖量是非常之高的, 空腹时不宜食用, 容易刺激到胃黏膜, 从而引起胃痛等一些不适的症状. 空腹吃食用过多, 还有可能因糖量摄入过多引起 '高渗性休克' .
三, 减肥不能吃西红柿
西红柿的营养价值很高, 很多妹妹们喜爱食之, 其实西红柿富含有很高的的柿胶酚, 还有果胶等成分, 那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应, 产生凝结成一些块状物, 且不容易溶解. 那些块状物有可能会产生一些堵塞, 从而引起胃里压力升高, 进一步的引起胃胀痛.
四, 减肥不能吃山楂
山楂属于酸性水果, 人们经常喜欢饭后吃山楂, 因为它着行着消食之功效, 但如果在空腹时食用, 不仅没有达到山楂的食用价值, 还有可能产生并加重胃病.
五, 减肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的, 它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外, 还会导致更加可怕的后果, 如果你正处于减肥的阶段, 饥肠辘辘的, 如果吃了香蕉的话, 那么会导致血液中的镁元素突然增高, 这就会影响心血系统中血液的流动.
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