胖子怕熱愛流汗, 很多人都知道, 但是為什麼會這樣, 很多人說不出, 今天小編帶大傢具體了解下.
人的體溫是機體進行新陳代謝和正常生命活動的必要條件, 人能夠在環境溫度變化的情況下, 通過體內的體溫調節機構來維持體溫的相對衡定, 而且能保持高於環境溫度的體溫, 以適應環境溫度的變化. 這種變化是通過產熱和散熱兩個過程的動態平衡來實現的.
為什麼胖人更怕熱呢?
原因: 胖人不僅產熱多, 而且散熱難.
胖人體重大, 正常活動或運動時會消耗更多的能量, 產生更多的熱量. 胖人體積大, 產生熱量的細胞也會增多.
在空氣中, 物體的表面積越大, 散熱越快. 人在寒冷時總想蜷縮起來, 目的是縮小表面積, 以減小散熱, 保持體溫. 看一看自家房間的暖氣片, 是不是與空氣接觸的表面積很大?
胖人體積增加時, 表面積也會同時增加, 但表面積的增長速度比體積的增長速度慢. 以球體為例, 球的表面積及體積分別與半徑的平方及立方成正比.
如果球的半徑增加2倍, 體積會變為原來的27倍, 但表面積僅變為原來的9倍. 差距很大吧?
產生的熱量多了, 但散熱的表面積沒有相應增加, 大量的熱量滯留在體內, 怎麼辦? 人的皮膚只好啟動 '水冷' 模式, 提高散熱效率, 表現為大量出汗.
胖子最好的減肥方法
一, 空腹時多喝水
別小看喝水哦, 它對減肥的幫助可是非常大的. 在日常生活中早上空腹和中晚餐之前, 先喝一杯水, 這樣能夠起到滋潤腸胃的作用, 還能洗刷身體內多餘的毒素, 而且能夠起到促進新陳代謝的作用, 有效的增加飽腹感, 是最簡單的減肥排毒方法.
二, 飯前先走20分鐘
一項研究指出, 飯前適當的做運動能降低食慾. 如沒有足夠的時間走路, 那就可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操. 有心想減肥者, 可做一些心肺活動, 如: 跑步, 室內走步機或騎腳踏車, 或者強化肌肉的伸展運動.
三, 早晚洗漱時也能瘦腿
每天早上刷牙的時間就是減肥的好時機. 刷牙時別站著不動, 試試踮起腳尖, 保持15秒鐘左右再慢慢放下, 重複三次最好. 況且刷牙刷久些, 你會發現牙齒也會越來越白哦.
四, 做有氧運動
想要瘦身的MM, 一定要多做有氧運動, 這能幫助減少皮下脂肪, 縮小皮下脂肪的體積, 促進消化和迴圈. 例如跳繩, 散步, 騎單車, 慢跑, 遊泳, 打太極拳等等.
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