胖子怕热爱流汗, 很多人都知道, 但是为什么会这样, 很多人说不出, 今天小编带大家具体了解下.
人的体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件, 人能够在环境温度变化的情况下, 通过体内的体温调节机构来维持体温的相对衡定, 而且能保持高于环境温度的体温, 以适应环境温度的变化. 这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的.
为什么胖人更怕热呢?
原因: 胖人不仅产热多, 而且散热难.
胖人体重大, 正常活动或运动时会消耗更多的能量, 产生更多的热量. 胖人体积大, 产生热量的细胞也会增多.
在空气中, 物体的表面积越大, 散热越快. 人在寒冷时总想蜷缩起来, 目的是缩小表面积, 以减小散热, 保持体温. 看一看自家房间的暖气片, 是不是与空气接触的表面积很大?
胖人体积增加时, 表面积也会同时增加, 但表面积的增长速度比体积的增长速度慢. 以球体为例, 球的表面积及体积分别与半径的平方及立方成正比.
如果球的半径增加2倍, 体积会变为原来的27倍, 但表面积仅变为原来的9倍. 差距很大吧?
产生的热量多了, 但散热的表面积没有相应增加, 大量的热量滞留在体内, 怎么办? 人的皮肤只好启动 '水冷' 模式, 提高散热效率, 表现为大量出汗.
胖子最好的减肥方法
一, 空腹时多喝水
别小看喝水哦, 它对减肥的帮助可是非常大的. 在日常生活中早上空腹和中晚餐之前, 先喝一杯水, 这样能够起到滋润肠胃的作用, 还能洗刷身体内多余的毒素, 而且能够起到促进新陈代谢的作用, 有效的增加饱腹感, 是最简单的减肥排毒方法.
二, 饭前先走20分钟
一项研究指出, 饭前适当的做运动能降低食欲. 如没有足够的时间走路, 那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操. 有心想减肥者, 可做一些心肺活动, 如: 跑步, 室内走步机或骑脚踏车, 或者强化肌肉的伸展运动.
三, 早晚洗漱时也能瘦腿
每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机. 刷牙时别站着不动, 试试踮起脚尖, 保持15秒钟左右再慢慢放下, 重复三次最好. 况且刷牙刷久些, 你会发现牙齿也会越来越白哦.
四, 做有氧运动
想要瘦身的MM, 一定要多做有氧运动, 这能帮助减少皮下脂肪, 缩小皮下脂肪的体积, 促进消化和循环. 例如跳绳, 散步, 骑自行车, 慢跑, 游泳, 打太极拳等等.
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