每天按摩大腿會瘦, 不過要長期堅持才可以看到效果, 按摩瘦腿可以促進血液迴圈和脂肪代謝, 達到瘦腿的效果.
1, 每天按摩大腿可以放鬆大腿肌肉, 改善肌肉緊繃, 還能可以揉碎大腿脂肪, 促進脂肪代謝, 刺激大腿穴位, 幫助瘦大腿.
2, 按摩敲打可以舒經通絡, 活血排毒, 血液迴圈快了, 身體就會有足夠的能量來排除垃圾, 體內的水腫, 毒素自然就會去除, 按摩敲打的部位就會瘦下去.
3, 經常按摩大腿肚, 減少水腫, 幫助血液迴圈. 同時做能鍛煉到大腿肚肌肉的動作, 促進脂肪的燃燒.
4, 按摩瘦腿要長期堅持才有效, 腿按摩可舒經通絡, 活血排毒, 血液迴圈快了, 身體就會有足夠的能量來排除垃圾, 體內的水腫, 毒素自然就會去除, 按摩的大腿部位自然就會瘦下去.
瘦大腿的按摩手法
動作一:
1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道, 之後雙手以扭轉的方式揉按大腿內側直至臀部.
2.用手指的力量捏住腿部肌肉, 從大腿由下往上按摩, 最後在大腿根部位置按摩穴道, 幫助排除囤積一天的老廢物質.
3.以握拳的方式, 運用指關節的力量, 用力地推壓大腿肌肉, 這時會感覺大腿很酸痛, 這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫.
動作二:
1, 在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以, 主要起到潤滑的作用, 精油也是不錯的選擇.
2, 用拳頭, 用第二個指節, 用力的, 從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部, 這個過程會很痛, 大家可以適當用力輕一點, 但是也不能完全沒有痛感.
動作三:
1, 握住後放開, 按壓整個大腿外側. 按壓 (捏) 1分鐘, 屈膝一隻腳坐好. 兩手大範圍捏住大腿外側, 再重覆進行握住後放開的動作, 用捏的方式按壓整個大腿外側. 另一邊也以同樣方式進行.
2, 兩手握拳, 輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘, 兩手握拳貼在大腿外側上. 拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側. 另一邊大腿也以同樣方式進行.
3, 左右手反向交錯揉捏大腿外側, 揉捏1分鐘, 兩手掌握住大腿外側. 像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏. 另一邊也以同樣方式進行.
4, 平均地拍打大腿外側, 拍打1分鐘, 手掌心微微弓起, 貼在外側大腿上. 左右手輪流, 規律且平均地拍打大腿外側. 另一邊也以同樣方式進行.
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