每天按摩大腿会瘦, 不过要长期坚持才可以看到效果, 按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢, 达到瘦腿的效果.
1, 每天按摩大腿可以放松大腿肌肉, 改善肌肉紧绷, 还能可以揉碎大腿脂肪, 促进脂肪代谢, 刺激大腿穴位, 帮助瘦大腿.
2, 按摩敲打可以舒经通络, 活血排毒, 血液循环快了, 身体就会有足够的能量来排除垃圾, 体内的水肿, 毒素自然就会去除, 按摩敲打的部位就会瘦下去.
3, 经常按摩大腿肚, 减少水肿, 帮助血液循环. 同时做能锻炼到大腿肚肌肉的动作, 促进脂肪的燃烧.
4, 按摩瘦腿要长期坚持才有效, 腿按摩可舒经通络, 活血排毒, 血液循环快了, 身体就会有足够的能量来排除垃圾, 体内的水肿, 毒素自然就会去除, 按摩的大腿部位自然就会瘦下去.
瘦大腿的按摩手法
动作一:
1.在大腿外侧膝盖以上先按摩穴道, 之后双手以扭转的方式揉按大腿内侧直至臀部.
2.用手指的力量捏住腿部肌肉, 从大腿由下往上按摩, 最后在大腿根部位置按摩穴道, 帮助排除囤积一天的老废物质.
3.以握拳的方式, 运用指关节的力量, 用力地推压大腿肌肉, 这时会感觉大腿很酸痛, 这样不仅能按摩到淋巴还能有效消除水肿.
动作二:
1, 在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以, 主要起到润滑的作用, 精油也是不错的选择.
2, 用拳头, 用第二个指节, 用力的, 从膝盖前方一直刮压到大腿根部, 这个过程会很痛, 大家可以适当用力轻一点, 但是也不能完全没有痛感.
动作三:
1, 握住后放开, 按压整个大腿外侧. 按压 (捏) 1分钟, 屈膝一只脚坐好. 两手大范围捏住大腿外侧, 再重覆进行握住后放开的动作, 用捏的方式按压整个大腿外侧. 另一边也以同样方式进行.
2, 两手握拳, 轮流往上磨擦大腿外侧摩擦1分钟, 两手握拳贴在大腿外侧上. 拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧. 另一边大腿也以同样方式进行.
3, 左右手反向交错揉捏大腿外侧, 揉捏1分钟, 两手掌握住大腿外侧. 像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏. 另一边也以同样方式进行.
4, 平均地拍打大腿外侧, 拍打1分钟, 手掌心微微弓起, 贴在外侧大腿上. 左右手轮流, 规律且平均地拍打大腿外侧. 另一边也以同样方式进行.
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