生薑是具有減肥和美容功效的食物, 而紅茶本身又是溫性的食物, 對於寒性體質和肥胖的人群來, 生薑紅茶絕對是一款不可多得的佳品, 下面是生薑紅茶的減肥法介紹.
生薑紅茶減肥方法一: 正餐後飲用生薑紅茶
在正餐之後就不要吃任何東西了飲用一杯生薑紅茶, 喜歡甜食的話就放多點蜂蜜, 一天飲用1-6杯, 而且要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道哦!
生薑紅茶減肥方法二: 胡蘿蔔+生薑紅茶+雜糧粥
胡蘿蔔+生薑紅茶+雜糧粥, 早餐吃這些一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 排泄非常暢快.
然後小編推薦蘿蔔減肥湯: 紅白蘿蔔各250克, 薑10克, 調料各適量;將紅白蘿蔔洗淨, 切塊, 然後加入薑塊, 清水同煮, 至熟透, 加入食鹽, 味精調味即可;飲湯吃蘿白, 有減肥的功效.
生 薑紅茶減肥方法三: 生薑紅茶斷食法
第一天: 準備期可以正常飲食, 但是注意晚飯後別吃任何東西, 戒甜食和零食, 可以喝蜂蜜水.
第二天:
早: 胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml)
中: 胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml)
晚: 雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 精神也集中了.
第三天:
早: 斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml)
中: 雜糧粥
晚: 雜糧粥
第四天: 斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml)及雜糧粥
第五天: 正常飲食+生薑紅茶
第六天:
早: 生薑紅茶
中: 正常飲食
晚: 正常飲食
一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重, 減肥速度過快, 可能產生的健康風險就會隨之增加, 生薑紅茶斷食法適合想快速瘦身的人使用, 之後就要回複正常飲食, 不過可以堅持長期飲用生薑紅茶, 對排毒養顏瘦身都有幫助!
生薑紅茶減肥法的注意事項
1, 對於身體, 喝茶對人身體有益, 但什麼東西也不能過量, 所以減肥要有周期, 不可一直用一種方式, 適當的調節幾天在繼續!
2, 一天飲用2至6杯就好, 最好飯前飲用, 飯後根據個人喜好也可以喝.
3, 最好不要在晚上喝太多, 因為薑本來屬熱, 會讓人上火, 所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果.
4, 至於沖泡次數, 也以個人口味, 可以一天一包到兩包茶, 薑也可隨個人加減.
另外請注意, 在使用生薑紅茶減肥法的過程中, 我們並不需要刻意地節食, 只要不暴飲暴食即可.
生薑紅茶每天喝2—6杯為宜, 如果想要減肥和美容都兼顧的朋友就不要錯過生薑紅茶了, 而且減肥效果一般在半個月之後就非常明顯了哦!
當然, 這都要根據個人體質去嘗試哦! 不要盲目減肥, 才是健康王道!
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