生姜是具有减肥和美容功效的食物, 而红茶本身又是温性的食物, 对于寒性体质和肥胖的人群来, 生姜红茶绝对是一款不可多得的佳品, 下面是生姜红茶的减肥法介绍.
生姜红茶减肥方法一: 正餐后饮用生姜红茶
在正餐之后就不要吃任何东西了饮用一杯生姜红茶, 喜欢甜食的话就放多点蜂蜜, 一天饮用1-6杯, 而且要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道哦!
生姜红茶减肥方法二: 胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥
胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥, 早餐吃这些一天下来你会发现小肚子变柔软了, 排泄非常畅快.
然后小编推荐萝卜减肥汤: 红白萝卜各250克, 姜10克, 调料各适量;将红白萝卜洗净, 切块, 然后加入姜块, 清水同煮, 至熟透, 加入食盐, 味精调味即可;饮汤吃萝白, 有减肥的功效.
生 姜红茶减肥方法三: 生姜红茶断食法
第一天: 准备期可以正常饮食, 但是注意晚饭后别吃任何东西, 戒甜食和零食, 可以喝蜂蜜水.
第二天:
早: 胡萝卜 生姜红茶(400ml)
中: 胡萝卜 生姜红茶(400ml)
晚: 杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了, 精神也集中了.
第三天:
早: 断食, 喝生姜红茶2杯(400ml)
中: 杂粮粥
晚: 杂粮粥
第四天: 断食, 喝生姜红茶2杯(400ml)及杂粮粥
第五天: 正常饮食+生姜红茶
第六天:
早: 生姜红茶
中: 正常饮食
晚: 正常饮食
一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重, 减肥速度过快, 可能产生的健康风险就会随之增加, 生姜红茶断食法适合想快速瘦身的人使用, 之后就要回复正常饮食, 不过可以坚持长期饮用生姜红茶, 对排毒养颜瘦身都有帮助!
生姜红茶减肥法的注意事项
1, 对于身体, 喝茶对人身体有益, 但什么东西也不能过量, 所以减肥要有周期, 不可一直用一种方式, 适当的调节几天在继续!
2, 一天饮用2至6杯就好, 最好饭前饮用, 饭后根据个人喜好也可以喝.
3, 最好不要在晚上喝太多, 因为姜本来属热, 会让人上火, 所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泄火的水果.
4, 至于冲泡次数, 也以个人口味, 可以一天一包到两包茶, 姜也可随个人加减.
另外请注意, 在使用生姜红茶减肥法的过程中, 我们并不需要刻意地节食, 只要不暴饮暴食即可.
生姜红茶每天喝2—6杯为宜, 如果想要减肥和美容都兼顾的朋友就不要错过生姜红茶了, 而且减肥效果一般在半个月之后就非常明显了哦!
当然, 这都要根据个人体质去尝试哦! 不要盲目减肥, 才是健康王道!
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