脂肪堆積在臉部, 代謝不暢, 就易形成浮腫.
Q1什麼消除浮腫很重要?
浮腫是體內代謝不佳, 脂肪堆積的重要原因.
身體內部迴圈不暢會導致老化廢物, 代謝緩慢, 脂肪堆積就會堆積.
Q2一天中最佳做臉部按摩的時間
建議早上做這套按摩
早上臉部迴圈最不暢通, 如果不及時的活動臉部肌肉, 就會引起浮腫現象.
Q3每天的按摩持續的時間?
一分鐘ok!
整套按摩大約要3分鐘, 如果沒有時間, 1分鐘也ok! 可以按照個人的情況來決定練習的次數以及時間. 看看騰訊微博的網友是怎麼樣瘦臉的吧.
step1 脖子8個部位就可以決定小臉
脖子是連接臉部與心臟的重要部位, 向臉部輸送血液並帶走臉部的老化廢物. 如果脖子流通暢快, 就會讓整個臉部保持良好狀態, 同時step2&step3的效果會更加好!
確認按摩的的部位及穴位
1 為耳根後, 血液及老化廢物進出的門戶
2, 3, 4為脖子連接耳部下方及鎖骨間的位置, 這是按摩施力的重要部位.
1) 用3指施力於耳朵下方.
兩手的中指放於耳朵下方的凹槽處, 食指放於下巴骨的中部, 無名指放於耳朵下方的骨頭表面, 手指肚施壓在這3處, 壓2秒.
2) 3根手指貼於耳朵下方
3根手指下移, 貼於耳朵下方, 用手指肚按壓.
3) 沿著脖子兩側的筋骨下移按摩
注入力量在無名指, 沿著脖子兩側突出的筋骨下移按摩.
4) 翻轉手掌, 沿著鎖骨進按摩
沿著脖子的線條, 翻轉手掌, 按摩至鎖骨處凹槽, 用小手指背部施力按摩此部位.
手肘突出, 有利於按摩穴道. 手指的按摩要保持順暢進行.
step2 眼睛水汪汪, 襯托臉部更小巧
臉部給人的印象很容易被眼睛的印象所左右. 眼部很容易受到浮腫的困擾, 如果眼睛微腫, 這個面部就會感覺浮腫. 如果眼睛水汪汪, 大而明亮, 就會反襯出臉部的小巧.
1) 眼頭處凹槽
2) 眼睛上方凹陷的部位
3) 眼睛下方
4) 眉尾
5) 眼梢
按摩時要有意識的將滯留在1) , 2) , 3) 處的血液和淋巴液向4) →5) 處進行按摩疏通.
1) 用中指按摩眼頭
用力按摩眼頭處骨頭, 注意不要用指甲去按, 按壓3秒鐘.
感覺像要將手指植入骨頭的力度.
2) 按摩眼窩上方
無名指放於眉頭處凹槽, 中指放於眉毛中間的下方, 無名指放於眉尾. 進行慢慢進行施力按摩.
3) 眼部下方進行按摩
無名指放於眼部下方, 中指放於眼睛中部下方, 食指放於眼尾處, 施力按摩.
無名指放在眼頭處的凹槽.
4) 輕輕按揉眉尾處
無名指放於眉尾, 食指放於太陽穴, 中指放於兩指中間部位. 手指畫圈圈進行輕柔按摩.
3指位於互相平行位置.
5) 眼尾處進行按揉.
無名指放於眼尾, 食指放於太陽穴, 中指放於兩指中間位置, 畫圈圈進行輕柔按摩.
1) ~5) 步驟重複2次進行.
step3 臉頰&下顎部位的小臉按摩
臉頰&下顎處精準按摩, 可以集中的刺激穴位, 讓代謝暢通, 減少浮腫現象產生. 每個按摩動作都能立即見效, 所以做其中的一個按摩動作就ok!
1) 顴骨下方施壓按摩
無名指放於鼻翼兩側, 中指放於顴骨下方中間部位, 無名指放於顴骨下方外側, 與中指保持在一條直線位置.
彎曲手指成半握拳狀, 用手指的第二關節處按摩圖一的部位.
2) 用手指對臉部肌肉做反方向按摩
用兩手食指放於臉部想變瘦的部位, 做反方向相對施力動作. 注意手指不要在臉部滑動.
1個部位做5秒鐘施壓按摩.
3) 用力讓肉 '流動' 起來
三指併攏, 推動臉部肌肉, 做按摩動作讓左側的肉流向右側. 由耳朵下方開始到另一隻耳朵下方. 同樣要領再由右側開始做相同動作.
每次按摩5秒鐘做2組.
在進行按摩前, 用冷熱水互相交替進行洗臉, 有助於提高代謝, 按摩效果更佳!
先用冷水洗臉, 然後換成溫水, 這樣交替2~3次, 充分的刺激臉部肌肉.
也可以將毛巾代替冷熱水洗臉方法.
首先用熱水將毛巾溫熱, 熱敷在臉部來回按摩30秒. 然後用冷藏後的毛巾擦拭按摩臉部, 也可以起到很好的加速臉部新陳代謝的效果.
洗臉後就配合我們的小臉按摩法吧~
冷水→溫水→小臉按摩法 按摩5次為佳!
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