脂肪堆积在脸部, 代谢不畅, 就易形成浮肿.
Q1什么消除浮肿很重要?
浮肿是体内代谢不佳, 脂肪堆积的重要原因.
身体内部循环不畅会导致老化废物, 代谢缓慢, 脂肪堆积就会堆积.
Q2一天中最佳做脸部按摩的时间
建议早上做这套按摩
早上脸部循环最不畅通, 如果不及时的活动脸部肌肉, 就会引起浮肿现象.
Q3每天的按摩持续的时间?
一分钟ok!
整套按摩大约要3分钟, 如果没有时间, 1分钟也ok! 可以按照个人的情况来决定练习的次数以及时间. 看看腾讯微博的网友是怎么样瘦脸的吧.
step1 脖子8个部位就可以决定小脸
脖子是连接脸部与心脏的重要部位, 向脸部输送血液并带走脸部的老化废物. 如果脖子流通畅快, 就会让整个脸部保持良好状态, 同时step2&step3的效果会更加好!
确认按摩的的部位及穴位
1 为耳根后, 血液及老化废物进出的门户
2, 3, 4为脖子连接耳部下方及锁骨间的位置, 这是按摩施力的重要部位.
1) 用3指施力于耳朵下方.
两手的中指放于耳朵下方的凹槽处, 食指放于下巴骨的中部, 无名指放于耳朵下方的骨头表面, 手指肚施压在这3处, 压2秒.
2) 3根手指贴于耳朵下方
3根手指下移, 贴于耳朵下方, 用手指肚按压.
3) 沿着脖子两侧的筋骨下移按摩
注入力量在无名指, 沿着脖子两侧突出的筋骨下移按摩.
4) 翻转手掌, 沿着锁骨进按摩
沿着脖子的线条, 翻转手掌, 按摩至锁骨处凹槽, 用小手指背部施力按摩此部位.
手肘突出, 有利于按摩穴道. 手指的按摩要保持顺畅进行.
step2 眼睛水汪汪, 衬托脸部更小巧
脸部给人的印象很容易被眼睛的印象所左右. 眼部很容易受到浮肿的困扰, 如果眼睛微肿, 这个面部就会感觉浮肿. 如果眼睛水汪汪, 大而明亮, 就会反衬出脸部的小巧.
1) 眼头处凹槽
2) 眼睛上方凹陷的部位
3) 眼睛下方
4) 眉尾
5) 眼梢
按摩时要有意识的将滞留在1) , 2) , 3) 处的血液和淋巴液向4) →5) 处进行按摩疏通.
1) 用中指按摩眼头
用力按摩眼头处骨头, 注意不要用指甲去按, 按压3秒钟.
感觉像要将手指植入骨头的力度.
2) 按摩眼窝上方
无名指放于眉头处凹槽, 中指放于眉毛中间的下方, 无名指放于眉尾. 进行慢慢进行施力按摩.
3) 眼部下方进行按摩
无名指放于眼部下方, 中指放于眼睛中部下方, 食指放于眼尾处, 施力按摩.
无名指放在眼头处的凹槽.
4) 轻轻按揉眉尾处
无名指放于眉尾, 食指放于太阳穴, 中指放于两指中间部位. 手指画圈圈进行轻柔按摩.
3指位于互相平行位置.
5) 眼尾处进行按揉.
无名指放于眼尾, 食指放于太阳穴, 中指放于两指中间位置, 画圈圈进行轻柔按摩.
1) ~5) 步骤重复2次进行.
step3 脸颊&下颚部位的小脸按摩
脸颊&下颚处精准按摩, 可以集中的刺激穴位, 让代谢畅通, 减少浮肿现象产生. 每个按摩动作都能立即见效, 所以做其中的一个按摩动作就ok!
1) 颧骨下方施压按摩
无名指放于鼻翼两侧, 中指放于颧骨下方中间部位, 无名指放于颧骨下方外侧, 与中指保持在一条直线位置.
弯曲手指成半握拳状, 用手指的第二关节处按摩图一的部位.
2) 用手指对脸部肌肉做反方向按摩
用两手食指放于脸部想变瘦的部位, 做反方向相对施力动作. 注意手指不要在脸部滑动.
1个部位做5秒钟施压按摩.
3) 用力让肉 '流动' 起来
三指并拢, 推动脸部肌肉, 做按摩动作让左侧的肉流向右侧. 由耳朵下方开始到另一只耳朵下方. 同样要领再由右侧开始做相同动作.
每次按摩5秒钟做2组.
在进行按摩前, 用冷热水互相交替进行洗脸, 有助于提高代谢, 按摩效果更佳!
先用冷水洗脸, 然后换成温水, 这样交替2~3次, 充分的刺激脸部肌肉.
也可以将毛巾代替冷热水洗脸方法.
首先用热水将毛巾温热, 热敷在脸部来回按摩30秒. 然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩脸部, 也可以起到很好的加速脸部新陈代谢的效果.
洗脸后就配合我们的小脸按摩法吧~
冷水→温水→小脸按摩法 按摩5次为佳!
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