水為生命之源, 人活著就離不開水, 平時我們如果多喝水, 對身體來講具有大作用. 而早晨起來喝的第一杯水, 同樣有著你意象不到的意義. 那麼, 早晨喝的第一杯水, 對身體來講具有什麼好處呢?
早晨一杯水, 竟有如此驚人好處!
早晨一杯水, 竟有如此好處!
1, 補充水分: 經曆了一晚上的睡眠, 身體一夜都沒從外界攝取水分, 而身體卻會通過皮膚, 呼吸, 尿液等形式消耗體內大量水分, 起床後人體會處於缺水狀態. 晨起喝一杯水, 能讓水分及時輸至全身, 補充代謝的水分.
2, 預防便秘: 晨起喝一杯水, 有助於刺激人體腸道, 促進腸胃蠕動, 讓腸道變得更加濕潤, 從而有利於糞便及時排出體外, 起到預防便秘的作用.
3, 美容養顏: 每天早上一杯水, 有助於將一夜累積的毒素排出體外, 久而久之, 就能起到美容養顏的功效.
4, 護腸護胃: 晚上吃的晚餐, 經曆了身體一夜的消耗代謝, 腸胃早已 '空空如也' , 此時喝杯水有助於清潔腸胃, 稀釋胃酸, 避免胃酸對腸胃造成刺激, 起到保護腸胃的作用.
晨起喝水, 要注意什麼?
1, 小口: 早晨喝水切忌大口大口地喝, 建議先含在嘴裡, 再逐漸吞下去, 否則對於老年人來說, 可能會引起不適反應.
2, 適量: 早晨喝水量宜在300ml左右, 不能喝太多, 否則會加重腸胃與腎臟的負擔, 還會引起身體浮腫癥狀.
3, 溫熱: 水若 太冰易刺激腸胃, 太燙則燙傷黏膜, 因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低, 飲用溫水即可.
4, 加點料: 有條件的, 可以在水中加入蜂蜜, 食鹽, 檸檬汁等, 蜂蜜水可預防骨質疏鬆, 淡鹽水具有幫助排便的作用, 而檸檬水能起到美容養顏的功效.
