水为生命之源, 人活着就离不开水, 平时我们如果多喝水, 对身体来讲具有大作用. 而早晨起来喝的第一杯水, 同样有着你意象不到的意义. 那么, 早晨喝的第一杯水, 对身体来讲具有什么好处呢?
早晨一杯水, 竟有如此惊人好处!
早晨一杯水, 竟有如此好处!
1, 补充水分: 经历了一晚上的睡眠, 身体一夜都没从外界摄取水分, 而身体却会通过皮肤, 呼吸, 尿液等形式消耗体内大量水分, 起床后人体会处于缺水状态. 晨起喝一杯水, 能让水分及时输至全身, 补充代谢的水分.
2, 预防便秘: 晨起喝一杯水, 有助于刺激人体肠道, 促进肠胃蠕动, 让肠道变得更加湿润, 从而有利于粪便及时排出体外, 起到预防便秘的作用.
3, 美容养颜: 每天早上一杯水, 有助于将一夜累积的毒素排出体外, 久而久之, 就能起到美容养颜的功效.
4, 护肠护胃: 晚上吃的晚餐, 经历了身体一夜的消耗代谢, 肠胃早已 '空空如也' , 此时喝杯水有助于清洁肠胃, 稀释胃酸, 避免胃酸对肠胃造成刺激, 起到保护肠胃的作用.
晨起喝水, 要注意什么?
1, 小口: 早晨喝水切忌大口大口地喝, 建议先含在嘴里, 再逐渐吞下去, 否则对于老年人来说, 可能会引起不适反应.
2, 适量: 早晨喝水量宜在300ml左右, 不能喝太多, 否则会加重肠胃与肾脏的负担, 还会引起身体浮肿症状.
3, 温热: 水若 太冰易刺激肠胃, 太烫则烫伤黏膜, 因此早上的第一杯水温度不宜太高或太低, 饮用温水即可.
4, 加点料: 有条件的, 可以在水中加入蜂蜜, 食盐, 柠檬汁等, 蜂蜜水可预防骨质疏松, 淡盐水具有帮助排便的作用, 而柠檬水能起到美容养颜的功效.
