洗澡能減肥? 很多人不信, 但事實就是這麼存在著, 只要你把握好洗澡的小細節, 就能幫你溫柔消脂哦.
沐浴前做什麼?
洗澡之前, 可以稱個體重, 裸稱最好, 數據比較準確. 每個星期也可以定期量一下身體的各項維度, 經常照鏡子審視自己, 這樣可以幫助自己檢查哪裡胖了, 因為胖這件事真的是在不知不覺中發生的!
此外, 編輯的 '洗澡減肥法' 效果也會更體現在維度上, 而不是體重上, 所以要定期量自己的身體維度幫助維持好身材噢!
淋浴時做什麼?
●淋浴瘦身: 肩部
不要忽略肩部的曲線哦! 其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質.
【重複螺旋狀清洗】
從指尖, 手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗, 以右手先洗為宜.
●淋浴瘦身: 手臂
促進淋巴的迴圈, 按摩雙臂!
【由手臂的外側從連接處向指尖】
首先清洗手臂的外側吧. 從臂膀的連接處向指尖, 就像沿著淋巴迴圈的路徑一樣, 用手掌進行5次左右的按摩.
【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】
用手掌從指尖開始, 像手臂內側的臂膀連接處, 進行5次左右的向上按摩. 連同促進淋巴迴圈一起, 提高血液流動, 促進新陳代謝.
●淋浴瘦身: 腹部
腹部是最容易浮腫或是最容易肥胖的地方, 小肚子必須得去掉!
【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】
雙手重疊在一起放在肚子上, 手掌沿著順時針方向運動. 溫柔的進行5次按摩. 小肚子就消失了
●淋浴瘦身: 臀部
隨著自己年齡的增加, 屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂, 但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!
【迴轉打轉的按摩目標就是提臀】
手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩. 雙手提著臀部的肉向上提.
沐浴後做什麼?
洗完澡後, 身體熱熱的, 這時候最適合用塑身霜! 每天花十分鐘時間, 在局部進行塗抹和按摩, 一兩個月以後, 你會發現, 這塊皮膚變緊實了! 雖然體重可能沒有下降, 但身材卻變緊實了! 對於很多本就不胖的女生來說, 線條可比體重重要得多!
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