洗澡能减肥? 很多人不信, 但事实就是这么存在着, 只要你把握好洗澡的小细节, 就能帮你温柔消脂哦.
沐浴前做什么?
洗澡之前, 可以称个体重, 裸称最好, 数据比较准确. 每个星期也可以定期量一下身体的各项维度, 经常照镜子审视自己, 这样可以帮助自己检查哪里胖了, 因为胖这件事真的是在不知不觉中发生的!
此外, 编辑的 '洗澡减肥法' 效果也会更体现在维度上, 而不是体重上, 所以要定期量自己的身体维度帮助维持好身材噢!
淋浴时做什么?
●淋浴瘦身: 肩部
不要忽略肩部的曲线哦! 其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质.
【重复螺旋状清洗】
从指尖, 手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗, 以右手先洗为宜.
●淋浴瘦身: 手臂
促进淋巴的循环, 按摩双臂!
【由手臂的外侧从连接处向指尖】
首先清洗手臂的外侧吧. 从臂膀的连接处向指尖, 就像沿着淋巴循环的路径一样, 用手掌进行5次左右的按摩.
【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】
用手掌从指尖开始, 像手臂内侧的臂膀连接处, 进行5次左右的向上按摩. 连同促进淋巴循环一起, 提高血液流动, 促进新陈代谢.
●淋浴瘦身: 腹部
腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方, 小肚子必须得去掉!
【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】
双手重叠在一起放在肚子上, 手掌沿着顺时针方向运动. 温柔的进行5次按摩. 小肚子就消失了
●淋浴瘦身: 臀部
随着自己年龄的增加, 屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂, 但是却可以改变清洗方式而提升臀部!
【回转打转的按摩目标就是提臀】
手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩. 双手提着臀部的肉向上提.
沐浴后做什么?
洗完澡后, 身体热热的, 这时候最适合用塑身霜! 每天花十分钟时间, 在局部进行涂抹和按摩, 一两个月以后, 你会发现, 这块皮肤变紧实了! 虽然体重可能没有下降, 但身材却变紧实了! 对于很多本就不胖的女生来说, 线条可比体重重要得多!
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