冬天瘦身難, 瘦臉也不容易, 其實很多時候是你到底想不想瘦, 如果想, 一定要試試下邊的瘦臉方法.
日常生活中有哪些不良習慣會讓臉越來越大呢?
喜歡重口味和鹹食物
喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大, 這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分, 讓越來越多的水分停留在身體的組織液中, 導致身體發生浮腫. 所以平時要吃得清淡一點, 不僅有助於消除浮腫, 對心臟也有好處.
嚼口香糖
很多MM口饞可是怕吃零食會發胖, 因此就常常嚼口香糖, 想著口香糖至少不會變胖. 可是長時間咀嚼口香糖, 會反射性地分泌大量胃酸使你出現噁心, 反酸水等癥狀, 也讓你的口腔長期處於高代謝狀態, 有可能會損壞口腔黏膜, 同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大.
愛吃堅硬難咀嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大, 而常常吃堅果, 炒豆子, 魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌, 導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大. 因此, 要盡量避免或少吃這類食物, 以免過度使用咬肌, 讓臉部的線條更加柔和.
什麼方法可以瘦臉?
1, 運動法
運動也可瘦臉! 運動減肥的效果是全方位的, 如果你的臉真的 '腫' 了, 劇烈運動後的大量排汗, 可有助於水分迅速排出體外.
2, 飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果, 如冬瓜等. 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 就請拒絕口香糖, 甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩.
3, 沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法, 同樣高溫沐浴也可以瘦臉. 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴, 水深達心窩處, 並配合瘦臉霜按摩面部, 浸浴時間以20分鐘為宜.
4, 瑜伽瘦臉法
瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇, 原來, 練習瑜伽動作不僅能塑造體形, 還能成功瘦臉哦.
瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性, 同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象.
具體做法是:
·趴在墊子上, 開啟雙腳, 保持與肩膀一樣的寬度, 雙手放在身體的兩側, 慢慢地調整呼吸, 停留2秒鐘.
·然後慢慢彎曲雙手手臂, 注意手掌放在胸前的兩側, 手指向前, 再緩慢地做深呼吸, 停留5秒鐘.
·現在吸氣, 在吸氣的同時慢慢將上身抬起, 雙手支撐在墊子上, 頭盡量往後仰. 這時候如果不能保持懸息的狀態, 就慢慢調整呼吸, 記住, 不要被呼吸控制了, 是你控制它, 它要以你感覺最舒服的方式存在, 大約停留5秒鐘.
·慢慢還原成原先的姿勢, 每天做3-5次.
5, 熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉, 能夠有效地放鬆臉部的肌肉. 假如再配合一些臉部運動, 瘦臉的效果將會更好. 需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾, 每次熱敷10-20分鐘即可.
