每個月似乎總有那麼幾天, 身體素質會無緣無故地變差起來: 白天無精打采, 四肢沉重, 睏倦乏力, 晚上失眠多夢, 心悸不安, 而且還常常伴隨著大便黏膩, 口苦口臭等癥狀出現, 去醫院診斷, 卻查不多什麼問題來. 其實, 從中醫角度講, 以上癥狀或是因為你體內濕氣太重了.
濕氣重的表現有哪些? 身體出現4癥狀, 說明你 '濕' 了
濕氣重的表現有哪些?
1, '油光滿面'
濕氣侵犯人體時, 人的頭髮, 臉蛋等都會出現反應, 人體會變得愛出汗, 頭髮會變得油膩, 臉蛋也很愛出油, 如果不加以清潔, 就顯得特別 '油光滿面' , 影響臉部整體的美觀效果.
2, 大便黏膩
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀, 如果你的大便沒有形狀, 而且性質黏黏膩膩的, 粘在廁所怎麼沖都沖不走, 就說明你體內濕氣真的太重了. 體內有濕氣的人, 一般脾胃功能較弱, 常會有消化不良, 食慾差等表現.
3, 精神不佳
看看你自己的精神狀態, 如果你老是打不起精神, 而且白天工作不上心, 晚上怎麼睡覺都不夠, 那麼也可能是濕氣重了. 不僅如此, 濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉, 眼睛浮腫, 黑眼圈嚴重等癥狀, 給人的感覺似乎老了十幾歲.
4, 舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個癥狀就是舌苔厚膩, 舌體胖大, 檢查舌苔是否厚膩, 時間最好選擇在早上起床時, 檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕, 如果有說明你濕氣已經很重了, 建議及時通過飲食, 鍛煉, 作息等方式進行調理.
俗話說, '千寒易除, 一濕難去' . 濕氣是六大致病因素之一, 濕氣如果不早早去除, 以上身體癥狀將會繼續伴隨著你, 建議生活中多運動, 通過鍛煉加速濕氣的排出, 還應注意清淡飲食, 建議多吃冬瓜, 紅豆, 薏米等具有祛濕功效的食物.
