很多人說自己沒時間減肥, 每天忙著上班賺錢, 但是最後口袋卻身無分文. 究其原因, 可能是賺的錢中, 一半錢用來吃, 另一半用來減肥了.
工作的人都知道, 雖然我們上班早, 但是我們下班晚啊! 雖然我們領導臉色不好看, 但是我們習慣了啊! 雖然不賺錢, 但是我比誰都忙啊!
久坐辦公室, 不僅會長出水桶腰, 更恐怖的時臀部也變得越來越粗!
根據網上的一則調查結果顯示, 49%的白領一族一年內就會發胖了, 其中28%體重增加超過10斤! 朝九晚五的生活, 讓很多人體重增加了10至20斤.
但是很多白領, 因為每天工作很忙, 沒有時間鍛煉身體, 所以今天無敵聰明的小編, 總結了幾種, 簡單不能在簡單, 又不佔地方, 又不佔時間的, 適合白領減肥的小動作! 從細節開始為自己燃脂, 千萬不要再給自己找理由不做哦!
這樣一套早晨在洗漱間就能練習的體式, 你會發現練習時, 已經那麼美, 那麼美!
膝蓋腳尖一個方向, 左右各摺疊10次馬上關注瘦身美體技巧
os: 大腿小腿拉伸感很強, 這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...
收緊腹部, 切勿拱背, 摺疊保持10秒, 重複2次
os: 雙手背後握拳, 向肩胛骨夾緊, 感覺韌帶的拉伸, 每天練習你會發現, 這些動作對你來說越來越簡單了...
十指相對, 重複30次
os: 這個動作可以美背, 緊緻手臂, 變得更有彈性, 不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦. 我們女性要練成那樣的手臂是難上加難.
蛇形推出, 保持10秒, 重複3次
os: 每天練習, 可以讓我們身段變得更加的柔軟, 女人味十足.
翹臀, 細腿, 重複20次
os: 對於久坐的人, 這個聯繫很必要哦. 難度低, 效果確實很贊的.
os: 讓我們形體更加的亭亭玉立, 如果抓住手臂有困難的同學可以, 兩手先抓住毛巾練習.
修長腿, 甩腰部脂肪
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活動髖骨, 5圈
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