很多人说自己没时间减肥, 每天忙着上班赚钱, 但是最后口袋却身无分文. 究其原因, 可能是赚的钱中, 一半钱用来吃, 另一半用来减肥了.
工作的人都知道, 虽然我们上班早, 但是我们下班晚啊! 虽然我们领导脸色不好看, 但是我们习惯了啊! 虽然不赚钱, 但是我比谁都忙啊!
久坐办公室, 不仅会长出水桶腰, 更恐怖的时臀部也变得越来越粗!
根据网上的一则调查结果显示, 49%的白领一族一年内就会发胖了, 其中28%体重增加超过10斤! 朝九晚五的生活, 让很多人体重增加了10至20斤.
但是很多白领, 因为每天工作很忙, 没有时间锻炼身体, 所以今天无敌聪明的小编, 总结了几种, 简单不能在简单, 又不占地方, 又不占时间的, 适合白领减肥的小动作! 从细节开始为自己燃脂, 千万不要再给自己找理由不做哦!
这样一套早晨在洗漱间就能练习的体式, 你会发现练习时, 已经那么美, 那么美!
膝盖脚尖一个方向, 左右各折叠10次马上关注瘦身美体技巧
os: 大腿小腿拉伸感很强, 这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...
收紧腹部, 切勿拱背, 折叠保持10秒, 重复2次
os: 双手背后握拳, 向肩胛骨夹紧, 感觉韧带的拉伸, 每天练习你会发现, 这些动作对你来说越来越简单了...
十指相对, 重复30次
os: 这个动作可以美背, 紧致手臂, 变得更有弹性, 不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦. 我们女性要练成那样的手臂是难上加难.
蛇形推出, 保持10秒, 重复3次
os: 每天练习, 可以让我们身段变得更加的柔软, 女人味十足.
翘臀, 细腿, 重复20次
os: 对于久坐的人, 这个联系很必要哦. 难度低, 效果确实很赞的.
os: 让我们形体更加的亭亭玉立, 如果抓住手臂有困难的同学可以, 两手先抓住毛巾练习.
修长腿, 甩腰部脂肪
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活动髋骨, 5圈
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