讓小編來給準新娘們支招婚前快速減肥方法, 保證到結婚那天, 你一定是眾人眼裡的天使, 他心中最美的新娘!
每一個新娘都希望在自己結婚那天成為最美麗最光鮮的女人, 那麼如何讓新娘子的夢想成真呢? 這就是我們今天要告訴你的: 如何在一個月內進行最有效的塑身. 聽起來可能有點瘋狂, 但是為了一生中最幸福的那一刻, 瘋狂一點又何妨?
兩日纖體排毒塑身法
時間: 婚前1周 連續3次
作用: 集中清理腸道, 排除體內垃圾, 極速瘦身美顏.
效果: 改善便秘, 痘痘, 膚色暗沉和小腹膨脹感, 達到潤腸通便, 提升膚色, 消除小肚子.
實際操作: 在婚前1周的前3天, 每天白天以4個紅薯蒸食, 煮豌豆湯喝, 此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾, 清理腸壁上的毒素, 避免及改善痘痘情況的發生, 消除暗沉膚色, 並可以促進腸蠕動, 加強排便效果, 除掉小肚肚, 可謂極速瘦身美顏的妙方.
桑拿排毒排水腫瘦身法
時間: 婚前2周 每周2次
作用: 排除體內多餘水分, 改善水腫的情況.
效果: 每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒, 排出水分, 避免水腫, 還可以有效改善四肢水腫的情況.
實際操作: 每次進行30-45分鐘的蒸拿. 閉目養神或與朋友聊天時, 不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出.
日食兩餐美顏減肥法
時間: 婚前3周 每天2次
作用: 通過科學膳食搭配, 在礦物質, 維他命, 碳水化合物合理分配的情況下, 在21 天內輕鬆美顏, 瘦身.
效果: 21天后膚色變得明亮, 同時體重有8-12斤的下降.
實際操作: 每一餐的內容包括100克瘦肉, 家禽, 魚或海產品; 一小盤白菜; 半片薄烤麵包; 一個蘋果或桔子, 可以加無熱量的調味品, 如檸檬汁或醋等, 多飲水. 該食譜的熱量為1045 千焦, 全天2090千焦. 且該食譜有非常好的美顏功效, 在輕鬆享受減肥期間變得更加漂亮. 請記住, 無論間隔多長時間, 一天只食用2餐.
愛人按摩瘦身法
時間: 婚前30天 每周1次
作用: 異性的按摩是一種很奇妙的事情, 尤其是愛人, 當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候, 你都會感覺到細微電流划過身體, 這樣的確可加速血液迴圈, 有效燃燒體內脂肪.
效果: 加強血液迴圈, 有效燃燒體脂. 每周一次即可, 4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!
實際操作: 找一個溫暖的下午, 到溪邊, 或在草地上, 鋪上墊子, 就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩, 不需要多大的技巧, 在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下. 既增進了感情, 又可達到瘦身的目的. 每次30分鐘.
熱導面膜瘦臉法
時間: 婚前30天 每周2次
作用: 改善肥嘟嘟的臉型, 幫助祛除面部水腫, 排毒保濕.
效果: 緊緻並使面部輪廓日漸清晰, 清除痘痘, 均勻膚色, 排毒保濕.
實際操作: 每周2次即可, 使用溫感型的面膜. 清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部, 注意避開眼周及唇周. 這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度, 達到排毒緊緻效果, 而且可以排出面部多餘水分, 使輪廓日漸清晰.
遊泳塑身法
時間: 婚前30天 每周1次
作用: 遊泳是一種全身性運動, 不但可以幫助減肥, 還可以提高你的心肺功能, 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆, 可以有機會 '伸一下懶腰' , 這對於修身型非常的有好處.
效果: 每周1次, 每次2小時的遊泳運動可以有效提高體內氧代謝, 促進微迴圈, 加強體脂燃燒. 因為水溫一般低於氣溫, 所以這也有利於散熱和熱量的消耗. 因此, 遊泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多, 故減肥效果更為明顯.
實際操作: 每周一次, 每次2個小時, 無論室內室外都可以, 最好由你的另一伴陪著. 分別遊100米, 200米, 400米, 然後休息一下, 再繼續. 這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
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