让小编来给准新娘们支招婚前快速减肥方法, 保证到结婚那天, 你一定是众人眼里的天使, 他心中最美的新娘!
每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人, 那么如何让新娘子的梦想成真呢? 这就是我们今天要告诉你的: 如何在一个月内进行最有效的塑身. 听起来可能有点疯狂, 但是为了一生中最幸福的那一刻, 疯狂一点又何妨?
两日纤体排毒塑身法
时间: 婚前1周 连续3次
作用: 集中清理肠道, 排除体内垃圾, 极速瘦身美颜.
效果: 改善便秘, 痘痘, 肤色暗沉和小腹膨胀感, 达到润肠通便, 提升肤色, 消除小肚子.
实际操作: 在婚前1周的前3天, 每天白天以4个红薯蒸食, 煮豌豆汤喝, 此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾, 清理肠壁上的毒素, 避免及改善痘痘情况的发生, 消除暗沉肤色, 并可以促进肠蠕动, 加强排便效果, 除掉小肚肚, 可谓极速瘦身美颜的妙方.
桑拿排毒排水肿瘦身法
时间: 婚前2周 每周2次
作用: 排除体内多余水分, 改善水肿的情况.
效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒, 排出水分, 避免水肿, 还可以有效改善四肢水肿的情况.
实际操作: 每次进行30-45分钟的蒸拿. 闭目养神或与朋友聊天时, 不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出.
日食两餐美颜减肥法
时间: 婚前3周 每天2次
作用: 通过科学膳食搭配, 在矿物质, 维他命, 碳水化合物合理分配的情况下, 在21 天内轻松美颜, 瘦身.
效果: 21天后肤色变得明亮, 同时体重有8-12斤的下降.
实际操作: 每一餐的内容包括100克瘦肉, 家禽, 鱼或海产品; 一小盘白菜; 半片薄烤面包; 一个苹果或桔子, 可以加无热量的调味品, 如柠檬汁或醋等, 多饮水. 该食谱的热量为1045 千焦, 全天2090千焦. 且该食谱有非常好的美颜功效, 在轻松享受减肥期间变得更加漂亮. 请记住, 无论间隔多长时间, 一天只食用2餐.
爱人按摩瘦身法
时间: 婚前30天 每周1次
作用: 异性的按摩是一种很奇妙的事情, 尤其是爱人, 当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候, 你都会感觉到细微电流划过身体, 这样的确可加速血液循环, 有效燃烧体内脂肪.
效果: 加强血液循环, 有效燃烧体脂. 每周一次即可, 4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!
实际操作: 找一个温暖的下午, 到溪边, 或在草地上, 铺上垫子, 就让爱人这样轻轻地帮你按摩, 不需要多大的技巧, 在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下. 既增进了感情, 又可达到瘦身的目的. 每次30分钟.
热导面膜瘦脸法
时间: 婚前30天 每周2次
作用: 改善肥嘟嘟的脸型, 帮助祛除面部水肿, 排毒保湿.
效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰, 清除痘痘, 均匀肤色, 排毒保湿.
实际操作: 每周2次即可, 使用温感型的面膜. 清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部, 注意避开眼周及唇周. 这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度, 达到排毒紧致效果, 而且可以排出面部多余水分, 使轮廓日渐清晰.
游泳塑身法
时间: 婚前30天 每周1次
作用: 游泳是一种全身性运动, 不但可以帮助减肥, 还可以提高你的心肺功能, 在水中人的骨骼得到了充分的放松, 可以有机会 '伸一下懒腰' , 这对于修身型非常的有好处.
效果: 每周1次, 每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢, 促进微循环, 加强体脂燃烧. 因为水温一般低于气温, 所以这也有利于散热和热量的消耗. 因此, 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多, 故减肥效果更为明显.
实际操作: 每周一次, 每次2个小时, 无论室内室外都可以, 最好由你的另一伴陪着. 分别游100米, 200米, 400米, 然后休息一下, 再继续. 这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
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