下面就讓小編和你分享刮痧瘦腿的10大注意事項, 讓你在減得健康有道.
1, 在開始刮之前, 一定要塗上可以起到潤滑作用的油, 比如專用的刮痧油, 橄欖油, 瘦身精油等, 我建議使用瘦身精油, 因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果, 所以用它來配合著刮痧, 效果會更好.
2, 在刮完之後, 記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨.
3, 刮完之後要喝一杯熱水, 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞, 並且還可以促進新陳代謝.
4, 小心刮痧完了受涼, 刮完之後不要碰涼水, 也不可以洗澡, 建議你洗完澡之後再進行, 刮完之後就上床睡覺.
5, 每天堅持刮一次, 只需要一次就可以了.
6, 如果刮完後身上出現了小紫點, 不害怕這是刮痧刮出來的痧, 說明身體上有點小毛病, 幾天后就沒事了, 不是每個人都會刮出來的.
7, 如果出了痧就要停下來, 等退下去之後再刮, 不可以連痧一起刮.
8, 在女性經期前三天不要進行刮痧.
9, 飲食注意: 如果你不是要全身都減肥的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情, 只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了, 晚餐如果可以少吃一點的話, 會更好.
10, 加強效果: 刮痧方法也可以瘦大腿, 大腿也可以時行刮痧. 在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽, 或是像空中騎單車的簡單運動, 效果也會更明顯.
溫馨提示:
1, 瘦腿精油: 想要加倍的瘦腿效果, 那就來選擇一款瘦腿精油吧, 目前最流行的瘦腿精油是由杜松, 萄萄柚, 天竺葵, 紅花油, 胡蘿蔔籽這幾種材料製成, 這些材料具有分解脂肪, 排毒消水腫的作用.
2, 刮痧板: 既然是刮痧瘦腿, 那麼刮痧板是不可少的, 它很容易買的, 可以在網上或藥店裡購買, 價格5~ 30元不等. 如果不要花錢去買刮痧板, 那麼用家裡就有的木梳子, 飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果, 只要不會刮破皮膚就好.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
