吸烟有害身体健康, 每一盒烟上都有这样的标识, 可依然挡不住吸烟者的脚步, 那么吸烟跟肥胖有关系吗?
戒烟本是件好事, 但对于许多昔日的 '烟民' 来说, 又意味着新的挑战. 美国疾病研究中心(CDC)的研究结果表明, 美国人在戒烟以后会增加体重, 男性平均增加2.8千克, 女性平均增加3.8千克. 尤其是年满55岁, 每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖. 这是为什么呢? 研究人员发现: 确实有一定的情绪和行为上的原因, 包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯. 烟草中的尼古丁加速了整个生理功能, 特别是人体代谢食物的频率, 尽管吸烟大多是在空闲期间. 过分的吸烟常使人的心率加快, 吸烟者的心跳平均为每分钟84次, 而不吸烟者心跳平均为每分钟72次. 一旦停止吸烟, 代谢变缓, 食物消耗缓慢, 体重就会增加.
抽烟会胖吗?
一直以来, 网上都流传着 '抽烟减肥, 戒烟发胖' 的说法, 但其实这种减肥方法没有科学依据, 抽烟不仅有害健康, 还可能会让人变胖.
体重的增加并非不可避免
如果您目前吸烟并且想戒烟, 最好在戒烟前就开始增加锻炼.
如果您已经超重, 则需要改变饮食习惯, 饮食要更加健康, 减少每天摄入的总热量.
戒烟前做到这些健康习惯的改变, 就可以帮助减少体重增加, 甚至可以让体重不增加.
春雨君总结, 长期来看, 体重增加与否与戒烟的关系并不大, 特别是每天吸烟不超过14根的轻度吸烟者, 戒烟10年后体重并不会比继续吸烟要高.
更重要的是, 对于所有吸烟者, 不管体重是否变化, 戒烟都比不戒烟更利于健康!
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