睡和性息息相關, 密不可分, 睡眠習慣對婚姻也有著或好或壞的影響.
依偎而眠降低焦慮感. 研究顯示, 夫妻同蓋一床被睡覺會帶來快樂; 夫妻依偎擁抱著睡覺, 焦慮感會降低, 安全感上升.
睡夠7小時化解矛盾. 美國俄亥俄州立大學研究發現, 夫妻中的一方晚上能睡足7小時, 兩人更易控制情緒, 提升對話質量. 如果夫妻經常缺覺, 失眠, 雙方發生矛盾的幾率會增加.
深夜追劇冷落另一半. 熬夜追劇的代價或許超出想象. 如果夫妻雙方彼此提不起 '性致' , 晚上不妨早點關掉電視, 才有更多時間溝通及性愛.
粉紅噪音背景下睡眠緩解夫妻緊張關係. 2017年一項針對老年人的研究發現, 與正常狀態下睡覺的人相比, 在粉紅噪音背景下睡覺的人記憶測試表現更好. 粉紅噪音與白噪音十分相似, 只是頻率更低, 如中低頻率的瀑布聲或小雨聲. 它不僅能阻隔幹擾正常入睡的噪音, 還有助於改善慢波睡眠, 使記憶更牢靠. 睡個好覺不僅有助更好地記住另一半講過的話, 還會消除因忘記完成交待的事而爭吵拌嘴.
