口臭是一件令人尷尬的事情, 當與人交談甚歡時, 突然對方一個不經意的捂鼻動作會讓你欲言又止. 所以保持清新口氣很有必要, 而生活中多吃這9類食物可以讓我們擺脫口臭隨時隨地, 想說就說:
1.藕
藕微甜而脆, 營養豐富, 含有大量的維生素C和食物纖維, 熟藕性味甘溫, 對脾胃有益, 有養胃滋陰, 益血, 止瀉等功效, 適用於消除胃熱口臭.
2.香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物, 自2000年以來的一些研究還發現, 它對保護牙齒也有幫助. 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌, 減少牙菌斑.
3.芹菜
芹菜有助於消除口中異味, 尤其是煙味. 為了達到更好的效果, 芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝.
4.薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物, 可經由血液迴圈到達肺部, 清新口氣. 在吃完大魚大肉之後, 喝一杯不加糖的薄荷茶, 可以去膩和緩解飽脹感. 如果你苦惱於滿嘴的蔥, 蒜味而不敢開口交談, 建議嚼2~ 3片新鮮薄荷葉, 有助於去除異味.
5.海帶
近年研究發現, 海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質, 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍.
6.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合, 具有抗酸防蛀牙的效果; 兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌, 同時可除去難聞口氣. 可以視個人喜好, 一天喝2~ 5杯綠茶.
7.優酪乳
刊登在《印度時報》的一項研究表明, 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量, 因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首. 適當地喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生, 減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率.
8.含大量維生素C的水果
漿果, 柑橘, 西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境. 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用. 但要注意, 維生素C應該從天然食品, 而非從食品添加劑中攝入, 因為添加劑可能會使消化功能紊亂.
9.芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司, 都要配上芥末, 主要目的是殺菌. 除了搭配生魚片食用, 也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻, 作為水煮海鮮類的沾醬, 能中和海鮮的腥味.
