口臭是一件令人尴尬的事情, 当与人交谈甚欢时, 突然对方一个不经意的捂鼻动作会让你欲言又止. 所以保持清新口气很有必要, 而生活中多吃这9类食物可以让我们摆脱口臭随时随地, 想说就说:
1.藕
藕微甜而脆, 营养丰富, 含有大量的维生素C和食物纤维, 熟藕性味甘温, 对脾胃有益, 有养胃滋阴, 益血, 止泻等功效, 适用于消除胃热口臭.
2.香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物, 自2000年以来的一些研究还发现, 它对保护牙齿也有帮助. 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌, 减少牙菌斑.
3.芹菜
芹菜有助于消除口中异味, 尤其是烟味. 为了达到更好的效果, 芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝.
4.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物, 可经由血液循环到达肺部, 清新口气. 在吃完大鱼大肉之后, 喝一杯不加糖的薄荷茶, 可以去腻和缓解饱胀感. 如果你苦恼于满嘴的葱, 蒜味而不敢开口交谈, 建议嚼2~ 3片新鲜薄荷叶, 有助于去除异味.
5.海带
近年研究发现, 海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质, 其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍.
6.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合, 具有抗酸防蛀牙的效果; 儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌, 同时可除去难闻口气. 可以视个人喜好, 一天喝2~ 5杯绿茶.
7.酸奶
刊登在《印度时报》的一项研究表明, 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量, 因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首. 适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生, 减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率.
8.含大量维生素C的水果
浆果, 柑橘, 西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境. 经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用. 但要注意, 维生素C应该从天然食品, 而非从食品添加剂中摄入, 因为添加剂可能会使消化功能紊乱.
9.芥末
品尝日本料理的生鱼片或是寿司, 都要配上芥末, 主要目的是杀菌. 除了搭配生鱼片食用, 也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀, 作为水煮海鲜类的沾酱, 能中和海鲜的腥味.
