好消息~~ 為了幫助更多朋友, 我會從諮詢類的留言中抽出若干個有代表性的問題來做解答~
Q1: 都說減肥藥會反彈, 但是我用的是外敷的說是瘦腿, 沒啥用, 但是又不想扔了浪費, 我塗著順便按摩, 繼續使用會不會反彈呀? 用多了會不會皮膚鬆弛然後更容易胖呢?
看看, 要你們別費錢, 你們還老買. 買回去也沒用, 又捨不得丟...替錢包心疼一秒鐘.
沒有效果的瘦腿霜, 其實拿來當身體乳, 抹了防止身體乾燥還是可以的, 雖然不能幫你減肥, 但是也不會對你有什麼害處. 當然了, 如果是三無產品就不好保證了, 為了身體健康, 丟了也就算了~畢竟人更重要嘛~
Q2: 可以買超市的獨立包裝的麵包, 蒸蛋糕或者一些餅乾當早餐嗎? 完全不知道早餐吃什麼好.
我們溫習一下, 健康又減肥的早餐必須含有蛋白質, 優質碳水化合物, 以及水分. 而你的早餐, 很好地避開了這幾個形容詞...
早餐究竟吃什麼呢?
碳水: 全麥麵包, 雜糧粥, 燕麥片, 雜糧饅頭
蛋白質: 牛奶, 豆漿, 雞蛋
維生素和水分: 蘋果, 橙子, 柚子, 梨, 小番茄... (請叫我雷鋒~)
Q3: hitt 屬於有氧還是無氧?
HIIT是有氧和無氧的迴圈練習, 所以HIIT的運動效率更高, 比普通的有氧訓練更容易減肥, 更容易看到效果!
Q4: 假如只是簡單的吃雞蛋, 沒做其他運動呢, 會瘦嗎?
雞蛋不是減肥藥, 怎麼能依靠吃雞蛋就變瘦呢...
但是改變飲食結構, 把一部分的主食, 或者糖, 換成蛋白質, 會讓人不容易餓, 所以對減肥是有好效果的! 比如你可以把早餐的蔥油餅這些油分比較高的食物換成雞蛋, 肯定是可以有助於減肥的~
Q5: 烘培豆和生豆子打豆漿有什麼區別, 哪個更好?
只聽說過烘焙咖啡豆的, 現在連黃豆都烘焙了? 豆漿大多是用黃豆, 黑豆等豆子打成, 一般只有豆漿機的款式不同, 決定了你要用泡過的豆子, 或者直接生豆就可以打豆漿.
但是從營養和減肥的角度來講, 這兩種沒有什麼差別!
