好消息~~ 为了帮助更多朋友, 我会从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~
Q1: 都说减肥药会反弹, 但是我用的是外敷的说是瘦腿, 没啥用, 但是又不想扔了浪费, 我涂着顺便按摩, 继续使用会不会反弹呀? 用多了会不会皮肤松弛然后更容易胖呢?
看看, 要你们别费钱, 你们还老买. 买回去也没用, 又舍不得丢...替钱包心疼一秒钟.
没有效果的瘦腿霜, 其实拿来当身体乳, 抹了防止身体干燥还是可以的, 虽然不能帮你减肥, 但是也不会对你有什么害处. 当然了, 如果是三无产品就不好保证了, 为了身体健康, 丢了也就算了~毕竟人更重要嘛~
Q2: 可以买超市的独立包装的面包, 蒸蛋糕或者一些饼干当早餐吗? 完全不知道早餐吃什么好.
我们温习一下, 健康又减肥的早餐必须含有蛋白质, 优质碳水化合物, 以及水分. 而你的早餐, 很好地避开了这几个形容词...
早餐究竟吃什么呢?
碳水: 全麦面包, 杂粮粥, 燕麦片, 杂粮馒头
蛋白质: 牛奶, 豆浆, 鸡蛋
维生素和水分: 苹果, 橙子, 柚子, 梨, 小番茄... (请叫我雷锋~)
Q3: hitt 属于有氧还是无氧?
HIIT是有氧和无氧的循环练习, 所以HIIT的运动效率更高, 比普通的有氧训练更容易减肥, 更容易看到效果!
Q4: 假如只是简单的吃鸡蛋, 没做其他运动呢, 会瘦吗?
鸡蛋不是减肥药, 怎么能依靠吃鸡蛋就变瘦呢...
但是改变饮食结构, 把一部分的主食, 或者糖, 换成蛋白质, 会让人不容易饿, 所以对减肥是有好效果的! 比如你可以把早餐的葱油饼这些油分比较高的食物换成鸡蛋, 肯定是可以有助于减肥的~
Q5: 烘培豆和生豆子打豆浆有什么区别, 哪个更好?
只听说过烘焙咖啡豆的, 现在连黄豆都烘焙了? 豆浆大多是用黄豆, 黑豆等豆子打成, 一般只有豆浆机的款式不同, 决定了你要用泡过的豆子, 或者直接生豆就可以打豆浆.
但是从营养和减肥的角度来讲, 这两种没有什么差别!
