天冷, 總想喝點熱乎的, 恨不得早晚捧在手心裡~但熱飲作為飲料界的成員, 減肥期間喝總有點心虛, 感覺喝了就發胖……
黑茶
冬天很容易出現吃得多不消化的問題, 而黑茶含有咖啡堿, 維生素, 氨基酸, 磷脂等, 都可有助於人體消化, 調節脂肪代謝, 咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量, 從而增進食慾, 幫助消化.
而且, 黑茶具有很強的解油膩, 消食等功能, 這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因. 冬天吃了油膩食物, 如火鍋之類的, 喝杯黑茶真是再好不過了, 保證你不養膘, 吃得放心.
黑咖啡
如果說茶的減肥功效大概只有1毛錢, 那麼咖啡的減肥功效大概有1塊錢吧~
專家研究發現, 一個體重大約145磅 (約140斤) 的女性如果喝兩杯黑咖啡, 她的身體將會在未來4小時裡多燃燒50卡路裡的能量. 咖啡因能刺激神經系統, 促進體脂肪燃燒.
但如果加了奶, 冰淇淋或者是糖, 都會使得體胰島素分泌增多, 從而消弱了新陳代謝.
雖然大概有1塊錢的減肥功效, 但還是不建議為了減肥, 整天喝咖啡.
因為每天喝咖啡超過三杯, 會讓人緊張, 疲勞和頭痛.
生薑紅茶
我們知道, 冬天寒冷, 其實濕寒之氣淤積在體內也是會長胖的. 而紅茶和生薑有暖身作用, 所以生薑紅茶非常適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用. 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能, 提高脂肪的燃燒率. 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外. 一天飲用2至6杯就好, 最好飯前飲用, 飯後根據個人喜 好也可以喝.
檸檬水
那自然是首選喝蜂蜜檸檬水, 我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁, 榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裡面. 等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味. 這裡要建議一點就是盡量不要加糖. 檸檬水可以促進腸胃的蠕動, 防止便秘, 並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢.
銀耳枸杞百合湯
有人提供了一個她實踐過治便秘的好方法, 就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯, 如銀耳, 枸杞和百合, 早起空腹喝完, 不到十秒鐘就有便意. 專家認為, 這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃, 還會促進它們積極蠕動, 加速新陳代謝, 從而促進體內廢物排出.
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