問題1:
早上起來腿好細, 然後越來越粗, 到了晚上已經和早上完全不一樣了, 是不是水腫 要怎麼解決呢?
答:
有兩種人群很容易出現這種現象, 一種是因為水腫體質, 還有一種是因為長期站立或者坐著, 導致的血液流通不暢 (參考靜脈曲張的癥狀) , 除了學會注意消水腫以外, 還要盡量避免長期穿高跟鞋久站/久坐, 穿舒適的鞋子, 間隔半小時到一小時就起來活動一下. 如果癥狀有加重的話, 就要及時看醫生哦~
問題2:
快走一個月都沒掉重, 基數20.7, 是不是掉稱很難! 我也沒有胡吃海塞呀
答:
18.5≤BMI<24, 这个区间通常被我们称为健康体重, 也就是说: 你一点都不胖. 而对于不胖, 或是BMI正常的人来说, 运动首先会降低你的围度, 而不是体重. 因为你的体重本来就很正常.
對於普通想要依靠快走來減肥的人來說, 速度要保證每10分鐘一公裡, 才能起到減肥的作用. 時間最好能達到20分鐘以上.
PS: 胡吃海塞本來就不是正常的飲食習慣, 所以沒有胡吃海塞, 只是我們對減肥的基本尊重. 真的~
問題3:
我想問一下, 今查到麵條 (煮) 的熱量是109大卡/100克 這100克指的是帶水的, 還是把麵條煮熟撈出的單只麵條的重量呀?
答:
這其實是程序猿哥哥玩的文字遊戲...如果你搜索的是麵條 (煮) , 那麼這指的是煮熟的麵條不含水的重量, 如果你搜索挂面. 那就是生麵條的熱量啦~
所以很多分不清生重熟重的人, 大家就按照日常生活習慣來辨別就好了. 拿米飯來說, 生的狀態叫做 '米' , 熟了就叫做 '飯' , 兩者的名稱不同, 熱量也不一樣~
問題4:
出去玩了趟 8天長五斤這是什麼節奏 不科學阿阿阿阿阿接下來應該怎麼調理阿阿
答:
出去玩一般人都在逛吃逛吃, 所以出現假期後水腫和吃過量是很正常的一件事情. 這5斤體重, 有一部分是因為吃多了, 還有一部分是吃重口味了的結果. 所以你除了要把昨天消水腫的4招用下去, 還要多做運動, 趕緊在這幾周把脂肪減掉哦!
問題5: :
我剛剛想到一個奇妙的問題 睡覺什麼姿勢利於減肥
答:
你這個問題確實很奇妙 不管仰著睡 側身睡 趴著睡 能讓你輕鬆進入深度睡眠的姿勢 就是好姿勢
