下面, 编辑为你总结7种常见的减肥运动, 想要快速燃烧脂肪, 看看哪种最适合你吧.
1, 吹气球瘦身
吹气球也可以减肥? 那当然啦! 吹50次气球所消耗的脂肪, 和跑步10分钟的效果是一样的哦. 而且吹气球简单, 人人都会做. 赶快去试一试吧, 也许会有意想不到的减肥效果哦.
2, 打羽毛球
打羽毛球半个小时, 就可以消耗热量160千卡. 可以锻炼全身的肌肉, 提高身体的柔韧性.
3, 打乒乓球
每半个小时消耗130千卡的热量, 可以锻炼全身的肌肉, 提高反应力.
4, 打排球
每半个小时消耗160千卡的热量. 既可以消耗腿部的肌肉, 又可以锻炼上臂的力量.
5, 壁球
壁球的热量消耗大, 每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量. 可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素, 还可以锻炼心肺机能, 是快速减肥的好方法.
6, 健身
每锻炼半个小时, 可以消耗130千卡热量. 但健身贵在持之以恒, 不可三天打渔两天晒网.
7, 打保龄球
半个小时可以消耗120千卡的热量, 还可以提高身体的协调性和柔韧性.
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