其實很簡單, 選對減肥方法就好了, 小編推薦汗蒸減肥方法, 讓你在冬季裡暖暖地瘦身.
汗蒸能減肥嗎?
一到冬天我們的皮膚就會比較乾燥, 而且由於排汗量比較少, 新陳代謝也就較慢, 體內毒素不易排出, 所以冬天是容易長胖的季節.
但是, 通過汗蒸可以加大排汗量, 加快體內的脂肪燃燒, 促進新陳代謝, 排出毒素. 肌膚也會變得有彈性, 更有生命力. 由此看來, 冬季汗蒸不僅減肥, 還有助於排毒. 不過值得一提的是, 由於氣候寒冷, 在汗蒸後應注意保暖, 等身上的汗消透了, 再出行!
冬天氣溫比較低, 人體活動以後散熱就比較快. 同樣的運動項目, 同樣的運動量, 如果在冬天進行, 其消耗的能量較其他季節要大很多. 所以冬季汗蒸減肥效果更理想!
汗蒸的減肥原理是什麼?
汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗, 是一種強調高熱的物理治療法.
汗蒸其功效, 是透過高溫使人體毛孔擴張, 促進血液迴圈, 排出汗水和積聚在體內的毒素, 能夠減輕關節炎, 腸胃病, 慢性支氣管炎等癥狀, 而且有美容作用, 可使皮膚光滑及幫助減肥.
汗蒸減肥通過腹部吸收, 快速清除人體內的垃圾, 提高消化吸收能力, 作用於髒腑, 調整髒腑功能, 使髒腑功能陰陽平衡, 改善脾胃消化功能, 加快人體新陳代謝, 促進脂肪分解, 達到標本兼治的目的, 不服任何藥物, 24小時之內有顯著效果.
汗蒸減肥小秘訣
1, 汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用, 按摩身體的各個部位, 加快體內脂肪的燃燒, 這樣更加有利於減肥, 還能加快毛孔中垃圾的排除.
2, 汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜, 有利於肌膚的保濕美白.
3, 汗蒸之前最好喝一定量的水. 汗蒸時需要補充水分, 增加體內毒素的排除.
4, 女性經期不適合汗蒸, 需要特別注意.
5, 汗蒸時間不要超過15-20分鐘, 時間太長會導致身體失水, 甚至產生脫水癥狀, 對各個器官損傷比較大.
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