美人筋? 我怎麼沒聽說過? 到底是什麼呢?
美人筋只是我們通俗的說話, 美人筋學名叫 '胸鎖乳突肌' , 一共兩條, 要別在脖子一兩側, 它不是筋(注: 筋在西方學術中是不存在的, 他存在於我們東方的學術中), 實則他是兩條肌肉, 是控制脖子運動的主要肌肉之一, 隨著脖子的轉動會伴有7個小窩, 看著霎時性感.
如何擁有美人筋?
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部, 掌心向內, 手腕處微微相靠, 兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉, 到下巴為止;重複以上動作15遍, 這個方式瘦脖子用力要適當, 緩慢不可心急, 可以促進脖子局部的脂肪代謝, 是很好的瘦脖子方法.
活化頸椎
保持盤腿坐姿, 雙手合十置於胸前, 吸氣, 慢慢向後仰頭, 感覺到頸部線條向後的盡量延伸, 保持5秒後, 呼氣, 慢慢向前垂頭, 閉上雙眼.
用合適枕頭
脖子粗, 有時候可能不僅僅是因為堆積的贅肉太多, 如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確, 也會導致你的脖子不美型. 想要減脖子, 仰臥是最好的姿勢, 因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了. 枕頭和床一樣, 還是稍微硬一點的好, 高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的.
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