美人筋? 我怎么没听说过? 到底是什么呢?
美人筋只是我们通俗的说话, 美人筋学名叫 '胸锁乳突肌' , 一共两条, 要别在脖子一两侧, 它不是筋(注: 筋在西方学术中是不存在的, 他存在于我们东方的学术中), 实则他是两条肌肉, 是控制脖子运动的主要肌肉之一, 随着脖子的转动会伴有7个小窝, 看着霎时性感.
如何拥有美人筋?
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部, 掌心向内, 手腕处微微相靠, 两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉, 到下巴为止;重复以上动作15遍, 这个方式瘦脖子用力要适当, 缓慢不可心急, 可以促进脖子局部的脂肪代谢, 是很好的瘦脖子方法.
活化颈椎
保持盘腿坐姿, 双手合十置于胸前, 吸气, 慢慢向后仰头, 感觉到颈部线条向后的尽量延伸, 保持5秒后, 呼气, 慢慢向前垂头, 闭上双眼.
用合适枕头
脖子粗, 有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多, 如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确, 也会导致你的脖子不美型. 想要减脖子, 仰卧是最好的姿势, 因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了. 枕头和床一样, 还是稍微硬一点的好, 高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的.
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