减脂后乳房会 '缩水' 这是100%正确的, 严格说来可能的 '缩水' 量为25%. 这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着, 在减肥过程中, 全身的脂肪都会被缓慢消耗掉, 我们娇贵的胸部也不例外. 但最先瘦下去的说法却是不可信的, 因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的, 我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小.
'抢占' 胸部脂肪: 虽然胸部不是 '第一受害者' , 但我们有方法让它的脂肪不流失, SIZE不变小吗? 当然了! 只要你注意以下细节:
1.让健美胸肌成为乳房的护花使者.
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗? 是胸大肌, 它位于乳房下面, 与塑造乳房形状的纤维组织相连. 想象一下, 如果我们让胸肌更饱满结实, 是不是就好像有个充实的地基? 就像隆胸手术是插入一种介质, 而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为 '介质' .
当然, 胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的, 它不可能长到无限大. 胸部的练习有很多, 从简单的俯卧撑, 到使用力量设备的推, 举, 扩胸等练习, 都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法.
2.对神速型减肥说NO!
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重, 因为快速减脂会导致乳房急剧 '缩水' , 并且很难恢复, 得不偿失! 想要让胸部保持健康, 守住脂肪, 就要尽量保证让体重匀速下降. 最佳的减脂速度是每周1~ 1.5公斤, 不要再多了, 否则不仅乳房脂肪会迅速流失, 你的健康也会受到危害!
3, 胸部健康, 一掌于椅背的距离.
坐姿是女性姿态的关键因素, 正所谓 '成也萧何, 败也萧何' , 胸部也不例外! 可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动, 但坐姿却是每天以6~ 10小时来计算的! 正确的坐姿可以让胸部正常伸展, 加速胸部的血液及淋巴循环, 让胸肌完成 '日常作业' , 更有活力.
最佳坐姿: 上身自然挺直, 腰部距椅背一手掌的距离. 当保持这个坐姿时, 身体脊柱将呈现最佳弧度, 胸部伸展, 身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部, 使坐姿更轻松舒适.
4, 改掉 '小' 视胸部的坏毛病!
也许你不承认, 但大多数女性通常都存在尺码上的误区, '小' 视自己的胸部, 并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉. 其实不然, 号码太小不仅包裹不住胸部, 还将导致血液与淋巴液流通不畅, 并可能加剧乳房组织向腋窝移动, 使胸部变小, 导致 '副乳' 的出现.
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣, 穿好后左右旋转一下上半身, 如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适.
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