近来冷空气频繁侵袭, 气温骤降, 造成心脑血管疾病频发. 天气寒冷对 '心脏脆弱' 的人, 特别是有冠心病病史的中老年人来说是个非常严峻的考验, 因而除了请专科医生定期检查, 正规治疗外, 要精心呵护好心脏还要做到以下四点:
注意防寒保暖
寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作, 特别是在外出时, 一定要穿足够的衣服.
保持居室温暖
冬季寒冷, 居室温度最好保持在15摄氏度左右, 这对冠心病患者尤其重要. 如合并有呼吸道疾病, 则应避免门窗全开, 以防冷空气刺激, 诱发心绞痛和心肌梗塞. 当需要呼吸清新空气时, 可把门窗推开一条缝, 使少许新鲜空气进入, 但又不至于使室内温度一下子降得过低. 四是注意心理平衡. 冬季除天气寒冷外, 还可因阴雨天气, 难见阳光而使人情绪低落, 更可因工作, 学习, 生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞. 故条件允许者, 冬季室内除加强照明外, 还可播放一些轻松, 愉快和使人振奋的音乐. 患者更要广开心胸, '得不喜, 失不忧' , 以保持心理平衡和精神愉快, 以防止上述心脏急症的发生.
适当运动
天气不太冷的时候, 冠心病患者最好能根据自己的身体状况, 听从医生的建议, 适当参加一些力所能及的体育活动, 以增强体质, 增强心脏功能. 寒冷刺激可使人体内 儿茶酚胺分泌增多, 导致血管收缩, 血压 升高以及冠状动脉痉挛, 使心脏负担加重, 出现 心绞痛 , 心肌梗塞 , 甚至出现 心律失常 , 心脏破裂, 心力衰竭 , 心跳骤停, 猝死 等并发症. 故冠心病人应随时注意天气变化, 及时增添衣物. 还应注意洗澡时水温要适中, 动作要尽量轻快, 以减少寒冷和热水对心脏的刺激.
调整饮食结构
冬季气候寒冷, 人们一般喝水少, 这容易使血液浓缩, 加重心脏负担. 故冠心病人在寒冷季节要多喝开水, 并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物, 如蔬菜, 水果, 鱼肉和瘦肉等. 不要吃肥肉, 少吃动物内脏, 更不要以大量喝酒来御寒, 以免血脂升高, 血液黏稠度增加, 加重心脏负担.
