你是否脫髮嚴重或者有少白頭傾向? 如果是, 那麼你可能還將面臨心臟病的風險. 據新德裡電視台11月30日報道, 歐洲心臟病學會研究發現, 男性型禿頂和早衰, 可能是40歲以下男性心臟病的主要誘因.
該研究的參與者卡邁勒?夏爾馬(KamalSharma)博士認為, 這一關聯大概是因為生理衰老: 某些患者的生理老化過程可能更快, 於是反映在頭髮變化上. 雖然人們目前對衰老和頭髮稀疏, 發白無能為力, 但可以改變生活方式來降低風險, 比如盡量避免高膽固醇和高血壓我們也可以通過飲食來改善健康狀況.
以下就是一些對心臟有益的食物——燕麥: 燕麥含有一種纖維, 有助於吸附膽汁酸並將其排出體外. 而膽汁酸是由膽固醇合成的, 因此燕麥對心臟健康十分有利.
堅果: 堅果含有大量的不飽和脂肪酸, 有助於減少動脈炎症. 每天吃少量的堅果將減少心臟問題.
漿果: 漿果含有豐富的抗氧化劑, 能顯著降低血壓, 同時還能穩定高密度脂蛋白膽固醇的水平, 保證你的心臟健康.
中日友好醫院中西醫結合心血管病中心主任醫師賈海忠, 根據自己多年的臨床經驗, 找到的三個可以預防心臟病的穴位. 大家不妨試一試!
第一個就是內關穴.
內關在我們腕橫紋上兩寸, 這個兩寸大約是兩橫指到三橫指的寬度. 腕橫紋上兩寸, 兩個肌腱的正中間的地方就是內關穴.
不管你是心慌也好, 胸悶也好, 胸痛也好, 或者是經常出現暈厥也好, 都可以來按摩這個穴位. 用拇指壓揉它就可以了, 當感覺到有明顯的酸痛就能起效了. 沒病時按摩可以保健, 如難受起來馬上按揉, 可以很快緩解. 平時保健每天按摩2~ 3次就可以了. 每次按摩時間5~ 10分鐘, 不用太長, 兩邊的內關穴可以交替進行.
這是古人治療胸部疾病摸索出來的經驗, 內關穴是心包經的一個非常重要且常用的一個穴位, 它的療效是公認的.
第二個是至陽穴.
這個穴位需要找個人幫忙來操作, 自己沒法來操作. 在我們背部有肩胛骨, 兩邊肩胛骨下角連線通過脊柱的那個地方就是至陽穴, 即第七胸椎棘突下面凹陷的地方. 當你感覺到胸痛, 胸悶, 甚至腹痛的時候, 這個穴位非常管用. 你可以用大拇指頂著這個穴位, 頂到局部有酸痛的感覺, 胸痛, 腹痛一會兒就緩解了.
這個穴位緩解心絞痛是非常快的. 這是20多年前一個軍醫發現的, 他還發明了一個東西, 就是在這個穴位裡放一個小彈簧, 胸痛的時候往椅背上一靠就可以緩解, 但在體內放進一個異物還是不好啊. 平時可以讓別人來幫助我們按摩這個穴位起到保健的作用.
第三個就是鳩尾穴.
在我們胸骨下面還有一個小的骨頭叫劍突, 像斑鳩的尾巴, 所以叫鳩尾, 其尖端就是鳩尾穴. 這個穴位在中醫裡講是 '膏' 的原穴. 大家都聽說過 '膏肓' 吧, '病入膏肓' 就是病比較嚴重. '膏肓' 現在通行的解釋就是心臟的下面, 膈的上面. 其前面對應的正是鳩尾穴, 用這個穴位治療心臟病心絞痛, 書上沒有記載, 這是我在臨床上發現的.
參考資料:
①健康時報第938期《三個靠譜護心穴》
②環球網《研究稱謝頂及早衰或為男性心臟病主要誘因》
