吃鈣片能否防骨松
客戶端讀者趙先生問: 我和老伴都患有骨質疏鬆症, 平時堅持喝牛奶, 還會吃葡萄糖酸鈣, 能防骨質疏鬆嗎?
北京清華長庚醫院內分泌科副主任醫師趙文惠解答: 如果已經有骨質疏鬆了, 應進行藥物幹預, 包括二膦酸鹽, 雌激素, 甲狀旁腺激素等. 常見鈣劑有碳酸鈣, 碳酸氫鈣, 醋酸鈣, 檸檬酸鈣, 氨基酸鈣, 乳酸鈣, 葡萄糖酸鈣. 其中碳酸鈣的鈣含量最多, 約為40%; 葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9.0%. 對於骨質疏鬆的防治, 首先推薦碳酸鈣. 鈣劑分次服比一次服吸收量多; 與飯同服或飯後即服, 胃酸增多有利於吸收; 咬碎服, 更利於吸收; 睡前服, 減少夜間骨鈣的丟失. 補鈣的同時還應注意維生素D的補充. 食物每天提供約100單位維生素D, 主要來源是強化奶, 240毫升奶中約含100單位維生素D. 它還存在於魚肝油中, 但多數魚油中維生素A的含量也很高, 因此並不是維生素D最好的來源. 常曬太陽有助補充維生素D
