吃钙片能否防骨松
客户端读者赵先生问: 我和老伴都患有骨质疏松症, 平时坚持喝牛奶, 还会吃葡萄糖酸钙, 能防骨质疏松吗?
北京清华长庚医院内分泌科副主任医师赵文惠解答: 如果已经有骨质疏松了, 应进行药物干预, 包括二膦酸盐, 雌激素, 甲状旁腺激素等. 常见钙剂有碳酸钙, 碳酸氢钙, 醋酸钙, 柠檬酸钙, 氨基酸钙, 乳酸钙, 葡萄糖酸钙. 其中碳酸钙的钙含量最多, 约为40%; 葡萄糖酸钙的钙含量只有9.0%. 对于骨质疏松的防治, 首先推荐碳酸钙. 钙剂分次服比一次服吸收量多; 与饭同服或饭后即服, 胃酸增多有利于吸收; 咬碎服, 更利于吸收; 睡前服, 减少夜间骨钙的丢失. 补钙的同时还应注意维生素D的补充. 食物每天提供约100单位维生素D, 主要来源是强化奶, 240毫升奶中约含100单位维生素D. 它还存在于鱼肝油中, 但多数鱼油中维生素A的含量也很高, 因此并不是维生素D最好的来源. 常晒太阳有助补充维生素D
