喝水都胖, 真是愁人, 減肥那麼辛苦, 喝口水就回來, 分分鐘讓人頭疼.
為什麼有的人喝涼水都胖?
經常聽到減肥的女士們歎息: 為何我喝涼水都長肉? 為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動? 為何同樣的食量別人能瘦我卻不會瘦?
其中最大的可能, 就是這些女士的新陳代謝率太低, 完全是一個 '省油節能' 的車子, 稍微多吃一點, 就會能量過剩而長肥肉; 少吃一點, 身體又會自動下調活力, 結果是頭腦昏昏沉沉, 身體疲乏無力, 自然很難把身體中的多餘脂肪消耗掉. 如果多吃一點, 身體就會拚命把能量儲備為肥肉.
一般來說, 經過長期反覆節食減肥的女性, 最容易形成這種易胖難瘦的體質. 對這些人來說, 比較可行的方案是先停止節食, 補充營養, 改善消化吸收功能, 同時進行健身鍛煉. 等到代謝旺盛之後, 再重新開始適度的節食減肥, 而且必須始終維持蛋白質和維生素等營養充足供應的狀態.
怎麼吃都不發胖, 是生病了嗎?
這種現象可能有以下幾個原因:
1.自身體質
一般這類人基礎代謝較高, 基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要, 不同個體間的差異還是很大的. 通常來說, 代謝越高人體消耗的能量也越多, 越不容易吃胖.
2.甲狀腺激素分泌過多
甲狀腺激素能刺激新陳代謝, 消耗過多能量, 讓人多吃也不易胖. 然而, 甲狀腺激素過多會引發疾病——甲亢, 吃得很多反而消瘦. 如有這種可能建議儘早去醫院就診.
3.胃腸系統有問題
吃得再多也不胖的人, 也有可能是胃腸不好, 消化吸收功能無法正常運作, 吃的食物大多還沒被身體吸收, 就被排泄出體外了, 以至身體長期處於亞健康狀態, 這種情況其實並不是好現象, 長時間地吸收不好有可能導致身體缺乏某種營養素.
4.運動量大
有運動習慣且運動量較大的人通常會比運動量少的人更能保持身材, 因為運動可以消耗掉多餘的卡路裡, 自然胖不起來的. 此外, 經常運動可以提高身體瘦組織的比例, 瘦組織比例越高的人越不容易發胖. 另外, 有科學研究發現, 採用少量多餐的進食習慣, 擁有良好早餐習慣的人更不易發胖.
